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孕婦騎自行車要注意什么,孕婦能吃孜然嗎

文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2023-05-13

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孕婦能騎自行車嗎?醫學研究表明,孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞,不僅不會有危險,還有助于增強心肺和肌肉功能,對孕婦有益。因此,在不存在高危流產因素的情況下,妊娠初、中期適當騎自行車出行、鍛煉是沒有問題的。不過,在騎車過程中也要注意以下幾點:

1.適當調節車座的坡度,使車座后邊略高一些,坐墊也要柔軟一點,最好在車座上套一個海綿座,以緩沖車座對會陰部的壓力。

2.要騎女式車,因為騎男式車遇到緊張情況時,容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快,防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良后果。孕婦因體態的關系,上下車子不太方便,所以車后座不要馱帶重物。

3.一般孕婦不適于騎車長途行駛,騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時,不要勉強騎過,因為劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷,影響胎兒。

4.懷孕晚期的孕婦肢體不靈活,應付緊急情況的能力差,騎車危險性比較大。一旦發生撞傷很可能引起軟組織損傷、羊水早破甚至早產,特別危險的是,外傷有可能引起胎盤早剝、陰道大出血,引起胎兒生命危險。所以孕晚期不宜騎車。

此外,如孕婦患有高血壓、心臟病、糖尿病和腎炎,最好不要騎車;車流量很大的街道,也不適于孕婦騎車。因為機車所排放廢氣所含的微小顆粒容易對人的血管造成嚴重損害,增加騎車者患心臟病的風險。》》》孕婦坐月子最常喝的3款湯

孕婦能吃孜然嗎?孕婦孜然吃了會上火,孕期還是少吃為妙。

孜然為重要調味品,氣味芳香而濃烈,適宜肉類烹調,理氣開胃,并可驅風止痛。孜然還具有醒腦通脈、降火平肝等功效,能祛寒除濕,理氣開胃,祛風止痛。對消化不良、胃寒疼痛、腎虛便頻、月經不調均有療效。用孜然調味菜肴還能防腐殺菌。在《普濟方》這本中醫典籍中,就有用孜然治療消化不良和胃寒、腹痛等癥狀的記載。據《唐本草》記載,將孜然炒熟后研磨成粉,就著醋服下去,還有治療心絞痛和失眠的作用。此外,由于孜然有防腐殺菌的功效,炒菜時放點不容易變質。另外,孜然還可以抑制微生物的生長。》》》》孕婦每個月需要什么營養

孕婦能吃紫菜嗎?孕婦可以吃紫菜,沒有影響。注意合理的飲食即可。

孕婦的飲食原則上要多樣化,多吃營養高、易消化吸收的食物。多吃含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等;大米、白面等含糖食物相應要增加;孕婦對脂肪消耗量并不多,不要吃過多脂肪,防止肥胖,增加負擔;平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類,有助于防止便秘。胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素,所以孕期要注意補充這些物質。

除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外,可適當服些鐵劑、鈣片和維生素a、B、C、D等,以防治貧血和缺鈣。飲水量可以不限,妊娠后期適當限制鹽,菜不要吃得過咸,有水腫時應限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲,但應禁止吸煙,因為吸煙可使胎兒發育遲緩,甚至造成畸型。》》》6種疼痛孕婦千萬要小心

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