重慶備孕前準(zhǔn)備吃什么鈣片好醫(yī)院排行榜，什么鈣片有助于身體健康醫(yī)院

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-04-06

現(xiàn)在大家都會(huì)吃鈣片，不管是兒童還是中老年朋友，還有就是最常見(jiàn)的孕婦，孕婦是需要加強(qiáng)補(bǔ)鈣的，其實(shí)如果等到懷孕以后再去補(bǔ)鈣，就會(huì)導(dǎo)致補(bǔ)鈣的時(shí)間會(huì)比較晚，其實(shí)最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)該是在懷孕的備孕期間開(kāi)始，重點(diǎn)就需要進(jìn)行補(bǔ)鈣，但是因?yàn)楝F(xiàn)在的補(bǔ)鈣產(chǎn)品太多，經(jīng)常不知道應(yīng)該吃些什么好，怎么補(bǔ)鈣效果才好呢。

首先補(bǔ)鈣是不要隨便去選擇的，特別是藥店里面的很多鈣片，未必真的適合體質(zhì)，有的女性本身的體質(zhì)中不缺鈣，這個(gè)時(shí)候盲目的補(bǔ)鈣就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題，一般備孕的階段，其實(shí)沒(méi)有必要進(jìn)行補(bǔ)鈣，但是重點(diǎn)要補(bǔ)充葉酸，懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始就應(yīng)該補(bǔ)充，一直到懷孕三個(gè)月以后。

除了要進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，如果在身體的狀況需要補(bǔ)鈣的情況下，還可以選擇吃一些迪巧鈣片，這樣的鈣片不會(huì)有太大的副作用，而且每天吃一粒就可以了， 一般補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間，應(yīng)該是在懷孕的中期和晚期的階段，這個(gè)時(shí)候孕婦很容易出現(xiàn)小腿抽筋，酸甜的癥狀表現(xiàn)，這種情況補(bǔ)鈣是非常好的。

應(yīng)該是在懷孕的中期和晚期的階段，比如說(shuō)多吃一些蝦皮或者是蝦仁，主要是起到補(bǔ)鈣的功效，如果腸胃可以適應(yīng)的話(huà)，建議在做蝦的時(shí)候，可以直接把蝦的外衣吃掉，這樣可以起到補(bǔ)鈣的作用，另外就是多吃一些鮮蝦粉，或者是魚(yú)類(lèi)，都是有很好補(bǔ)鈣效果。

孕婦在懷孕期間需要補(bǔ)鈣，但是備孕期間沒(méi)有必要刻意的去補(bǔ)鈣，可以根據(jù)身體具體的需求來(lái)判斷，一般情況下建議大家，可以根據(jù)自己身體的一些狀況，比如最近身體比較虛弱，容易出現(xiàn)免疫力低下，應(yīng)該多吃些可提高免疫力的食物，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，飯前飯后注意調(diào)理身體。