火腿腸吃多了有什么危害？這五個(gè)危害會(huì)不請自來

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-22

隨著很多人對(duì)健康的重視，很多家庭吃肉越來越少，經(jīng)常吃肉多。雖然可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)，但是吃多了相對(duì)會(huì)影響身體健康。下面就來帶大家了解下火腿腸吃多了有什么危害。

火腿腸吃多了有什么危害

危害1、營養(yǎng)不良

如果孩子長期吃火腿腸，會(huì)導(dǎo)致缺鈣等營養(yǎng)不良，身體會(huì)又瘦又矮。此外，火腿腸中的食品添加劑會(huì)直接引起消化功能障礙，甚至導(dǎo)致厭食。

危害2、腎功能損害

肉類食品由于添加了防腐劑、著色劑和保色劑，會(huì)使人體肝臟負(fù)擔(dān)過重。此外，火腿等加工肉制品多為高鈉食品，過量食用會(huì)導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過多，造成血壓波動(dòng)和腎功能損害。

危害3、導(dǎo)致肥胖

火腿腸的熱量不低。每100克火腿腸約含217卡路里。韓有一定的脂肪和膽固醇。過量食用會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生更多的熱量，如果身體不能及時(shí)消化，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，造成體重增加。

危害4、誘發(fā)癌癥

市面上賣的火腿腸大多是咸的。在加工過程中會(huì)產(chǎn)生一些亞硝酸鹽，這是一種致癌性很強(qiáng)的有害物質(zhì)。進(jìn)入人體后，會(huì)破壞人體組織和細(xì)胞的健康，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞癌變或基因突變。在這種情況下，人類癌癥的發(fā)病率會(huì)明顯增加。

危害5、引起中毒

火腿腸中含有亞硝酸鈉，是一種比較強(qiáng)的氧化劑。當(dāng)它被攝入血液后，會(huì)與血紅蛋白結(jié)合，成為高鐵血紅蛋白，導(dǎo)致組織缺氧，血管擴(kuò)張。差不多3個(gè)小時(shí)就會(huì)有頭痛和疲勞。所以，如果吃了火腿中毒，需要盡快催吐洗胃，及時(shí)就醫(yī)。

小結(jié)

火腿腸熱量高，營養(yǎng)成分少，長期食用會(huì)導(dǎo)致肥胖和營養(yǎng)不良。由于火腿腸中含有大量的亞硝酸鈉，進(jìn)入人體后會(huì)麻痹中樞神經(jīng)系統(tǒng)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致中毒和癌變。火腿含鹽量高，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。此外，火腿腸中還有防腐劑和食品添加劑，引起溶血和胃腸功能紊亂。