跑肚拉稀吃什么好得快？七種食物或許能幫你緩解不適

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-18

拉肚子是在我們生活中一種常見的病癥，多與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。拉肚子通常是因?yàn)槟c道出了問題，所以早在飲食上需要特別注意。下面送子鳥就來帶大家了解下跑肚拉稀吃什么好得快。

跑肚拉稀吃什么好得快

1、生姜

生姜可以緩解腹瀉和其他癥狀，并有助于改善消化系統(tǒng)。生姜有助于治療許多胃病。這些疾病包括暈動(dòng)病、腸易激綜合征、晨吐、絞痛和腹瀉。

2、石榴

石榴含有大量的維生素和檸檬酸，也有降血脂的作用。石榴還有生津潤(rùn)燥的功效。膚色的朋友可以喝石榴汁，可以起到止瀉的作用，有效緩解腹痛癥狀。

3、軟面條

多吃面食可以緩解腹瀉。煮面的時(shí)候加點(diǎn)新鮮的菜葉，可以更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和熱量。煮面條容易消化，但不要吃太多，否則容易引起腹脹。

4、胡蘿卜湯

胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，有利于大便的形成。腹瀉患者不妨適當(dāng)喝一些胡蘿卜湯，可以有效改善腹瀉。但是，健康人應(yīng)該少吃胡蘿卜，以免便秘。

5、香蕉

香蕉富含維生素和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它含有極高的鉀和鎂元素。吃香蕉可以有效緩解腹瀉引起的一系列癥狀，對(duì)預(yù)防人體腸胃、保護(hù)人體腸道黏膜也非常有效。

6、酸奶

喝酸奶含有益生菌，能有效補(bǔ)充因腹瀉受損的腸道內(nèi)有益菌，從而保護(hù)腸道，促進(jìn)腸道健康。確保你選擇的酸奶含糖量低。如果拉肚子的時(shí)候吃糖，情況可能會(huì)變得更糟。酸奶可以單的食用，也可以和水果混合食用。

7、白粥

腹瀉可以喝加鹽的白粥，建議不要放肉。粥會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。腹痛排便后疼痛減輕，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的腫脹。如果吃葷菜，會(huì)加重病情。所以，腹瀉后的兩到三天內(nèi)，你的飲食要清淡。不妨喝點(diǎn)米粥，加點(diǎn)鹽。

小結(jié)

患有腹瀉一般可以多吃一些容易消化的清淡食物，恢復(fù)起來也比較快。比如可以吃小米粥、瘦肉粥、大米粥、面條、面包、饅頭、雞蛋、山藥等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，可以補(bǔ)充腹瀉時(shí)丟失的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且容易消化，有助于腹瀉的恢復(fù)。腹瀉時(shí)盡量不要吃生冷、油膩、粗纖維的食物。注意保暖，多穿衣服，避免感冒。也可以用熱毛巾敷腹部，逆時(shí)針按摩，都有助于恢復(fù)。