一歲半的寶寶吃什么輔食好？這些食物寶寶愛(ài)吃又營(yíng)養(yǎng)!

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-18

寶寶出生后，父母會(huì)盡量從飲食方面豐富營(yíng)養(yǎng)，保證寶寶的健康發(fā)育。我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢赃x擇的食材那么多，那么一歲半的寶寶吃什么輔食好呢？這是很多媽媽都想知道的，下面就來(lái)帶大家了解下。

一歲半的寶寶吃什么輔食好

1、雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)比較高，屬于乳清蛋白，容易吸收。此外，蛋黃中還有許多礦物質(zhì)，如鐵、鈣、鋅等。，所以可以根據(jù)自己的消化情況來(lái)補(bǔ)充雞蛋。

2、胡蘿卜

其豐富的胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維持寶寶正常的身體發(fā)育和視覺(jué)發(fā)育。但家長(zhǎng)要注意不要給寶寶吃太多，否則容易使皮膚變黃。

3、大米紅豆飯

富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、脂肪、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。，這些營(yíng)養(yǎng)素非常適合寶寶的身體發(fā)育，可以幫助寶寶增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒。

4、蘑菇燉肉丸

蘑菇含有多種維生素、膳食纖維、人體所需的多種氨基酸等。，而且它們的營(yíng)養(yǎng)成分很容易被寶寶的身體吸收。蘑菇燉丸子好吃又有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶保持體力和腦力都有好處。

5、新鮮蔬菜和水果

一般來(lái)說(shuō)，新鮮蔬菜和水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，以促進(jìn)消化。每天適量吃一些水果，有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng)的健康，防止便秘，減少寶寶的肥胖。

6、動(dòng)物內(nèi)臟

動(dòng)物內(nèi)臟中的鐵元素含量高，易被人體吸收，具有補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。寶寶出生后，從母體帶出的鐵元素基本耗盡。如果不及時(shí)補(bǔ)充，會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育造成嚴(yán)重影響。

7、面條

面條非常適合這個(gè)階段的寶寶。它們不僅容易消化，而且耐嚼。它們可以與各種蔬菜和肉類(lèi)一起烹飪，如番茄雞蛋面、番茄牛肉面、切碎的蔬菜面、新鮮的蘑菇面等。面條是蔬菜和肉一起煮的，營(yíng)養(yǎng)全面。而且對(duì)于每天忙于保姆和家務(wù)的寶寶媽媽來(lái)說(shuō)，煮面快捷方便，省時(shí)省力。

小結(jié)

一歲寶寶的輔食品種可以適當(dāng)增加。可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如豬肝瘦肉糊、雞肉糊、南瓜餅、蝦粥、雞蛋湯等。還可以做蔬菜面，小餛飩等。為了你的孩子，盡量使他們的食物品種多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡。家長(zhǎng)也可以給孩子做捏脊，幫助調(diào)節(jié)脾胃運(yùn)化功能。