貧血吃什么水果補(bǔ)血效果最好？常吃六物臉色紅潤(rùn)氣血好

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-17

在生活中，貧血一直是困擾著許多人的問(wèn)題。貧血的人一般會(huì)感到頭暈、四肢無(wú)力、手腳冰涼等，貧血過(guò)度還會(huì)影響身體的器官功能。下面送子鳥(niǎo)就來(lái)帶大家了解下貧血吃什么水果補(bǔ)血效果較好。

貧血吃什么水果補(bǔ)血效果較好

1、葡萄

葡萄含有大量的葡萄糖、鈣、磷、鐵、維生素和氨基酸。它們是貧血患者的較佳補(bǔ)品。葡萄一直被中醫(yī)認(rèn)為是較好的滋補(bǔ)品。多吃葡萄可以補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨。

2、雪橙

橙子維生素C中含有豐富的濃縮血紅蛋白，血紅蛋白是血紅蛋白的組成成分之一，可以為身體提供輸送氧氣和輸送二氧化碳的功能。血紅蛋白降低的人會(huì)貧血，吃雪橙可以補(bǔ)血。對(duì)貧血的人很有好處。

3、紅棗

棗含有很高的維生素。它滋養(yǎng)陰陽(yáng)，也是補(bǔ)血的佳果。它被稱(chēng)為天然維生素丸。對(duì)于產(chǎn)后血?dú)獠蛔愕娜诵Ч浅：谩Ｋ自?huà)說(shuō)“一日一棗，延年益壽”。不僅補(bǔ)血效果好，還有延緩衰老的作用。

4、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C、有機(jī)酸、微量元素、蛋白水解酶等營(yíng)養(yǎng)成分。獼猴桃中的維生素C促進(jìn)身體制造血細(xì)胞，從而輔助補(bǔ)血。除此之外，吃獼猴桃還有促進(jìn)消化、排毒、預(yù)防便秘的作用。

5、櫻桃

櫻桃是眾多水果中含鐵量較高的水果。貧血的人可以多吃櫻桃來(lái)改善貧血的癥狀。如果孕婦有貧血癥狀，也可以多吃櫻桃。櫻桃富含鐵和維生素A，能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收。同時(shí)，櫻桃還可以美容、淡化斑點(diǎn)、消除皺紋。

6、桑葚

桑葚味甘，被譽(yù)為民間圣果。一些經(jīng)驗(yàn)表明，它也是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，具有良好的補(bǔ)血作用，尤其是桑科的紫桑椹。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，胡蘿卜素、微量元素鐵、礦物質(zhì)、氨基酸含量高。人們吃了它不僅可以補(bǔ)血，還可以提高抗病能力。

小結(jié)

貧血的人在日常生活中可以適當(dāng)?shù)某云咸选⒛瞎稀⒐饒A、黑棗、胡蘿卜和牛肉等食物，食用這些食物具有很好的補(bǔ)血效果，可以有效的緩解因貧血引起的各種不良癥狀表現(xiàn)。但是不要過(guò)多的食用桂圓，因?yàn)楣饒A屬于溫?zé)嵝允澄铮^(guò)多食用會(huì)引起上火或便秘。