脾胃虛弱吃什么食物可以補脾胃？這七種食物不容錯過

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

脾虛主要是飲食不規律，過度勞累，或者太虛弱。如果脾虛癥狀長期存在，會導致消化功能異常，人體所需營養物質的吸收會受到一定程度的阻礙，可能會對身體造成一定的傷害。那么，脾胃虛弱吃什么食物可以補脾胃呢？

脾胃虛弱吃什么食物可以補脾胃

1、鯽魚

鯽魚具有健脾利濕、和胃開胃、活血通絡、溫中降氣的功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。

2、蓮子

蓮子不僅營養豐富，而且脂肪含量低。如果脾胃虛弱，消化不好，吃蓮子是滋補脾胃的好方法，蓮子還有助于防癌。

3、山楂

山楂有消食化滯、行氣化瘀的作用。吃山楂可以促進胃中消化酶的分泌，幫助胃中的食物盡快排空，減輕脾胃負擔，還具有健脾祛濕的作用。

4、猴頭菇

猴頭菇味甘、性溫，入脾、胃、心經。具有養胃健脾、補虛抗癌、益腎通絡的功效。對厭食、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等疾病有很好的治療作用。

5、山藥

山藥是藥食同源的植物，既能補中益氣，又能健脾和胃，滋陰潤燥。脾胃虛弱的人，平時可以把山藥煮成粥吃，有助于滋養脾胃，促進消化，提高人體免疫力。

6、紅棗

紅棗含有大量的糖分、微量元素、維生素等。日常服用可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，紅棗中含有環磷酸腺苷活性，可以起到很好的強身護肝的作用。

7、紅薯

紅薯營養價值很高。它含有大量的糖、各種維生素和礦物質，容易被人體吸收。多吃紅薯可以健脾補血，補氣通便，對脾胃氣虛的人有很大的幫助。紅薯中的膳食纖維還能有效促進腸道蠕動，促進排便，預防便秘。

小結

脾虛者可適當食用易消化、健脾胃的食物，如薏米粥、山藥粥、小米粥等。這些食物能促進脾胃的消化功能，有健脾溫中、利水止瀉的功效。同時，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩的食物。