兒童補血吃什么食物最好？這六種食物是不錯之選

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-15

孩子貧血的話，是不利于健康成長。所以，家長朋友一旦發現孩子貧血，就要帶孩子去醫院檢查，有針對性的治療。同時，也可以從孩子的日常飲食入手，讓孩子多吃一些補血的食物，可以有效改善貧血的癥狀。下面就來帶大家了解下兒童補血吃什么食物較好。

兒童補血吃什么食物較好

1、胡蘿卜

對于貧血來說，多吃胡蘿卜有好處，因為胡蘿卜里面富含豐富的胡蘿卜素，對補血有好處。

2、龍眼

中醫認為桂圓有補血益心的作用。因其性溫，能入心脾三經，補氣血力強。它通常用于治療氣血不足，貧血，身體虛弱和智力下降。

3、黃豆

每100克大豆和大豆粉含有11毫克鐵，人體可吸收7%的營養。與大米和面粉相比，鐵的吸收率會更高。孩子貧血的時候可以吃點黃豆滋補一下。

4、瘦肉

瘦肉中含有一定量的鐵，人體會更好的吸收瘦肉中的鐵。如果孩子貧血，可以吃點瘦肉來滋補。家長可以把瘦肉做成好吃的菜，孩子會更喜歡。同時具有補血補鐵的作用。

5、紅棗

紅棗有補血的作用，很多人都很熟悉。但是，單的吃棗會比較簡單。可以將大棗和黑木耳一起使用，這樣補血的效果會更理想。既能補血養血，又能滋陰養胃。

6、芝麻醬

芝麻糊在日常生活中很常見，但它富含多種營養成分，是嬰幼兒極佳的營養食品。眾所周知，芝麻醬也是一種富含鐵的食物。此外，芝麻醬含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。它被添加到各種嬰兒食品中，很受孩子們的歡迎。

小結

孩子貧血建議在日常生活中多吃肝臟、瘦肉、雞蛋等食物。合理的飲食是補鐵較重要的途徑。應多吃富含鐵的食物，如黑木耳、蛋黃、牛肉、紅棗、胡蘿卜等食物。可以在醫生的指導下使用補氣養血的中藥進行調理。