健康科普：女人補腎10大必吃食物，看到就是賺到

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-11

女性的腎臟問題主要是由于長時間熬夜、缺乏營養、長時間靜坐、精神壓力過大等造成的，此時需要使用正確的方法治療，調整飲食也很重要。下面送子鳥就來帶大家了解下女人補腎10大必吃食物有哪些。

女人補腎10大必吃食物

1.阿膠

阿膠可以促進健康人的淋巴細胞轉化，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體鈣的平衡。阿膠補血養血、滋陰潤燥的功效也是不可或缺的。

2.蓮子

蓮子富含鈣、磷、鉀，還含有其他維生素、微量元素、荷葉堿和金絲桃苷，不僅能構成骨骼和牙齒，還能促進腎臟排泄。

3.黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，有很好的抗衰老、降血壓的功效。黑豆中含有豐富的粗纖維，可以幫助消化，預防便秘。黑豆性甘，有活血、清熱解毒、養血補血的功效。

4.當歸

當歸是女性較好的滋補品之一。可以改善女性子宮的狀態。同時可用于慢性腎功能不全引起的腎性貧血、月經不調、痛經等婦科疾病的輔助治療。

5.黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸。在維生素的作用下，氨基酸可以加速人體新陳代謝。多吃黑芝麻可以預防貧血，激活腦細胞。黑芝麻還可以治療肝腎虛弱引起的頭暈、四肢無力等疾病。

6.甲魚

甲魚也是很有營養的食物，滋補效果也很好。當然，它也可以調節和保護腎臟。甲魚比較適合陰虛火旺的人。女性朋友如果想保護腎臟可以選擇甲魚，但是注意不要吃太多。

7.栗子

栗子是天然的補腎食品，男女皆宜。平時吃法很多。不管是蒸的，炸的，煮的，都好吃。但是，如果想較大限度地發揮栗子的補腎作用，較好生吃，細嚼慢咽。同時，不要一次吃太多，因為不容易消化。

8.海參

海參是一種珍貴的食物。從營養角度來說，海參含有豐富的蛋白質、氨基酸等活性成分，并含有鈣、鋅、鉀等多種微量元素。同時，從中醫的角度來說，海參具有補腎強身、滋陰壯陽的功效。所以海參對女性腎臟還是有好處的。還能提高造血功能，延緩衰老。

9.鱔魚

鱔魚這種水生動物，其實是一種營養價值很高的食物。在中醫里，鰻魚肉可以起到很好的補氣血、強筋骨、補腎的作用。所以，對于日常想要補腎的女性來說，鰻魚是個不錯的選擇。同時，鰻魚含有大量的維生素A，所以對養肝明目也有好處。

10.桑葚

桑葚也是很好的補腎食物。一方面，桑葚實際上屬于黑色食物，所以桑葚在中醫理論中可以入腎經補腎；另一方面，桑樹含有豐富的維生素、氨基酸、有機酸等營養物質，有很好的強身健體的作用。此外，它還能增強人體免疫力，促進紅細胞的生成，因此能加速新陳代謝，預防關節硬化。

小結

腎虛的女性需要根據自己的身體狀況選擇一些合適的食物來食用，對疾病的恢復有很大的幫助。分為腎虛、腎陰虛、腎陽虛，腎陰虛可用黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑米、桑椹等治療。腎陽虛，可以吃牛肉、羊肉、狗肉、大蒜、韭菜等。如果病情嚴重，食療見效慢，必要時可以服用一些中成藥或湯藥進行治療，效果會更快。