備孕如高考，養(yǎng)好卵泡“一擊即中”

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-01-10

一年一度的高考剛剛過(guò)去，這對(duì)于數(shù)年如一日備戰(zhàn)高考的學(xué)子來(lái)說(shuō)，意味著人生進(jìn)入一個(gè)新的階段，對(duì)很多參加高考的人來(lái)說(shuō)，充分準(zhǔn)備至關(guān)重要。很多人說(shuō)備孕像人生第二次高考，需要充分的準(zhǔn)備，，每月測(cè)排卵，及時(shí)安排同房，才能一擊即中。細(xì)細(xì)想來(lái)，確有相似之處。

對(duì)于生育力好的夫妻來(lái)說(shuō)，備孕的時(shí)間可能是三個(gè)月，或者更短。而對(duì)很多久備不孕的孕夫妻來(lái)講，他們的備孕時(shí)間可能是1年，2年，3年，甚至N年……滿(mǎn)懷欣喜的一次次等待換來(lái)次月的失落，其實(shí)也是壓力巨大。

送子鳥(niǎo)醫(yī)院專(zhuān)家表示，卵泡的健康關(guān)系到能不能夠順利懷孕。如果卵子發(fā)育不好,一切好孕都是泡沫。很多女性長(zhǎng)期不懷孕去醫(yī)院檢查都是因?yàn)槁雅莅l(fā)育不好，所以對(duì)于備孕家庭來(lái)說(shuō)，若想提高受孕率，養(yǎng)好卵泡，提高卵子的質(zhì)量是很重要的。

女性備孕：吃什么養(yǎng)卵泡，卵泡大又好呢？

海魚(yú)

在備孕的時(shí)候，女性經(jīng)常吃一些海魚(yú)，可以提高免疫力和抵抗力，而且海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)中所含有的不飽和脂肪酸是比較豐富的，能夠增強(qiáng)透明白帶的分泌量，對(duì)于促進(jìn)卵泡發(fā)育有著非常不錯(cuò)的效果。

紅酒

紅酒當(dāng)中的多酚成分能夠使得女性的卵子更加健康，女性朋友想要自己的卵泡發(fā)育得又大又好，不妨在備孕期間適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)紅酒，但是一定要適量，不要喝太多。特別提醒：啤酒還是不要喝了，因?yàn)槔锩娴慕湍笇?huì)催眠卵巢，降低卵子的活性。

富含鐵的食物

女性朋友在備孕期間多吃一些含鐵豐富的食物，比如瘦肉，黑木耳，牛肉，銀耳，海帶等，女人身體中鐵元素充足的話(huà)，可以讓女人的氣血更加充足，這樣也可以滋養(yǎng)女人的卵巢，養(yǎng)出又大又好的卵泡。此外，也可以常吃一些含有維生素c的食物，比如鮮棗、橙子等，對(duì)于鐵元素的吸收很有幫助。

菠菜

菠菜是我們?nèi)粘Ｋ?jiàn)的蔬菜之一，菠菜當(dāng)中所含有的葉酸含量和鐵元素也比較高，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更容易幫助改善和避免出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，還能夠提高卵子的質(zhì)量，以避免出現(xiàn)受精卵畸形的問(wèn)題，所以在備孕期間多食用一些菠菜也是特別有必要的一件事。

豆類(lèi)及豆制品

豆類(lèi)食物中含有很多雌性激素，可以滋養(yǎng)女人的卵巢，幫助卵泡發(fā)育好，正在備孕期間的女人也可以常吃一些豆類(lèi)食品，比如說(shuō)黑豆或者黃豆以及紅豆等。

卵泡越大就越好嗎？

正常情況下，如果卵泡的直徑在18~28毫米左右的話(huà)，排出的卵子質(zhì)量還是比較高的，也更容易讓女人懷孕。有些人覺(jué)得卵泡越大則更容易懷孕，其實(shí)卵泡越大，如果一直沒(méi)有破裂，可能會(huì)失去排卵的能力。這樣就容易發(fā)生黃素化的情況，讓女人并沒(méi)有辦法正常排卵也對(duì)懷孕沒(méi)有幫助。