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精子質量越來越差這5個傷害精子的壞習慣趕快改

文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2023-05-19

近幾年來,不孕不育率逐漸的上升,有越來越多的人在生育這條路上遇到困難。男性精子質量是衡量男性生育能力的重要因素,2022年最新修訂的男子精子質量標準進一步下調,這從側面反映出我國男性生育能力正在逐步的下降。影響男性生育能力的因素有很多,很多不良習慣難辭其咎,快看看你有沒有。

有哪些常見的生活習慣會傷害男性精子質量?

1、精神壓力過大

現如今生活節奏越來越快,很多人都面臨著巨大的生活壓力,尤其是男性,更是如此。不管是工作上的壓力還是生活中的壓力,會讓男性出現焦慮、抑郁、憤怒、緊張等不良情緒。如果不能及時排解這些不良情緒,整日處在這些不好的情緒當中,會影響到男性的神經系統和內分泌系統,會影響到睪丸的功能。睪丸本身就是產生精子的器官,睪丸功能受到影響,精子質量就會下降。

2、過度飲酒

生活中很多男性都有喝酒的習慣,不管是日常的交往還是工作應酬,都離不開喝酒。酒精當中的乙醇是傷害精子的罪魁禍首,它會影響雄激素的合成,除此之外還會影響男性性功能,會讓男性患上陽痿、早泄等性功能障礙的幾率增加,進而降低精子質量,降低男性生育能力。

3、吸煙

吸煙同樣會傷害男性的精子,很多不孕不育患者都有吸煙的習慣。煙草中有許多有害物質,長時間吸煙會讓男性精子活力不足,還會提高男性精子畸形率。而且煙草中的尼古丁危害很大,除了會殺害精子之外,還會損害肺等其他器官的健康。

4、喜歡泡澡和蒸桑拿

生活壓力很大,很多男性都會尋求放松的方法,有一部分男性喜歡泡澡和蒸桑拿,能讓自己的身心都得到放松。其實這種習慣很傷害精子,因為不管是澡堂還是桑拿房,溫度都過高,遠遠超過35℃,精子最佳存活溫度就是35℃,長時間呆在這樣的環境,精子勢必會下降。

5、飲食不健康

不健康的飲食習慣也是傷害精子的一大殺手,尤其是油炸、燒烤類食物。除此之外還要小心反式脂肪酸,這種物質不但會影響到心血管健康,而且還會減少精子的產生,讓精子活性和質量下降。

男性生育能力強不強,精子好不好是重要指標。廣大男性朋友們要關注自己的生殖健康,不做傷害精子的事,不要讓這些習慣鉆了空子,不要等到生育能力下降再想辦法挽回。

溫馨提示:文章"精子質量越來越差這5個傷害精子的壞習慣趕快改"的闡述只是大概,建議你花費幾分鐘的時間在線溝通,通過人工在線解答可以更清楚的了解自己的病情,幫助你盡早解決疾病困擾。

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