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男人什么時期生育能力最強 提高生育能力要做好這3件事

文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2023-05-18

都知道女性有最佳生育能力,在最佳生育能力階段因為激素旺盛,卵子質量較高。此時受孕幾率也會跟著提高。而很多人并沒有想到男人也有最佳能力,時間段,精子在這個階段也比較旺盛。所以想要懷孕的男女不妨了解一下。

男人精子旺盛時期是什么時候?

一般來講,35歲前是男性精子最旺盛的階段,而進入35歲后是精子的分水嶺。雖然在這個階段精子并不會快速衰老,但是精子出現基因變異的幾率會比較高,而且精子活動能力有明顯下降現象,活動能力差和畸形的精子數量會增加20%。所以男性在35歲前精子是最旺盛階段,此時精子各方面都處于健康良好的狀態。

而30~35歲這個時間段是男人的最佳生育年齡,因為這個年齡階段男性身體各方面強壯,除了有良好的身體素質、經濟、心理都逐漸接近穩定,也有養育孩子的能力,加上精子旺盛。質量高,生育孩子是最佳時間段。

男性要怎樣做提高自己的精子質量?

1、堅持運動

在目前很多男性因為工作很長時間久坐,導致前列腺反復被壓迫并且充血,睪丸周圍環境溫度過高導致精子被影響,所以要適當提升運動,避免久坐,。每天堅持運動可以提高身體素質的同時促進新陳代謝,使血液流通加速的同時還能保持精致旺盛。

2、補充鋅

鋅是精子在生成時不可缺少的物質,當身體缺乏鋅精子在生成時質量會下降,所以要補充足夠的鋅,可以從食物中攝取,多吃生蠔,牡蠣等食物。另外除了鋅,其他微量元素也要補充足夠,如各種維生素。

3、避免過度性生活

可能一些男性仗著自己年輕,認為看重這些并沒有什么不好。卻不知過度性生活會導致精子生成的速度跟不上,導致精液中的精子數量少,質量差。對于想要備孕的男性來講,保持在每周兩次性生活左右即可。

溫馨提示,男性隨著年齡增長,精子質量會逐漸下降,生育能力也會逐漸受影響。所以可以采取一些措施來提高精子質量,但要注意把握最佳生育年齡生育是對自己對孩子的負責。而在備孕前要做全身檢查,看是否存在疾病,積極治療才能避免精子出現問題,生育能力受影響。

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