弱精吃什么有助于調理身體？

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-02-16

　　如果男性弱精，那么精子活力低下，生育能力也不強，很容易就會引起不育等問題，只有通過系統的治療和科學的飲食才能慢慢恢復過來，那么弱精吃什么有助于調理身體呢?

　　弱精吃什么有助于調理身體

　　1、弱精的男性朋友應該吃優質蛋白質與精氨酸食物。優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等。精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。因此，在飲食上，需要注意多吃含精氨酸食物。含精氨酸豐富的食物如山藥、鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　2、弱精需要補充各種維生素。維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。天然維生素E廣泛存在于各種油料種子及植物油中，在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，諸如向日葵籽、芝麻、杏仁、榛子和胡桃及獼猴桃等，男性朋友們可以多吃這些食物。

　　3、弱精還需要補充微量元素鋅。鋅元素，對精子數量、成活率都是有影響的，若是缺鋅，會導致輸精管的萎縮，因此在日常生活中，可增加中含鋅高的食物的進補。這其中包含牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等，不過，牡蠣含高膽固醇，不宜天天食用。

　　4、適當增加含性激素的食物。弱精的男性可以適當吃一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

　　5、富含鈣質的食物。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、牛奶、豬排、牛排、海帶等，因此弱精的朋友也可以多吃，這些都有助于調理身體。

　　以上就是重慶送子鳥醫院講解關于弱精吃什么有助于調理身體的內容了，而除了注意飲食之外，弱精的男性還應該戒煙戒酒，保持規律的生活。