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高齡備孕看過來:健康卵子是這樣“養”出來的

文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2020-01-04

  隨著女性小伙伴年齡的增長,激素水平的變化,卵子的質量一般隨之下降。備孕的高齡小伙伴擔心自己的卵子失去了活力,沒有了質量,難以受孕。

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  生活中注意以下這5點,卵子能保持健康與活力哦。

  1、來月經時多補鐵月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

  2、紅酒比啤酒有益紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

  3、水煮豆腐更健康豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。

  4、堅持避孕少做人流每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內激素水平,影響卵子質量。

  5、遠離電子輻射玩手機或用電腦工作,時間長了卵子質量會有一定影響,尤其是邊充電邊使用。最大程度避開輻射,最好的方法是為筆記本電腦充好電,拔斷電源,再工作。

  備孕女性這樣吃出健康卵子

  月經期多補鐵:含鐵食物有動物肝臟、黑木耳、銀耳、海帶等。

  每天一小杯紅酒提高卵子活躍性:紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,但不是所有酒都能保養卵巢。

  多吃豆制品:豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,能夠使卵巢更結實、卵子更健康。

  備孕期補充葉酸:孕早期缺乏葉酸,可導致胎兒神經管發育缺陷、先天性心臟病及流產、早產發生率的增高。

  如果平時身體健康,備孕女性小伙伴的飲食做到品種豐富就行了。而油炸食品、人造黃油或其他加工食品中含有的反式脂肪,由于能干擾激素的分泌因而會令女性小伙伴懷孕的概率降低。需要注意的是有一些食物會影響女性的生殖系統,需要少食。

溫馨提示:文章"高齡備孕看過來:健康卵子是這樣“養”出來的"的闡述只是大概,建議你花費幾分鐘的時間在線溝通,通過人工在線解答可以更清楚的了解自己的病情,幫助你盡早解決疾病困擾。

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