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男人如何保護精子?做好這6點保證精子健康

文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2022-04-04

  男性精子是培養下一代的關鍵,但隨著工作的需要,煙酒對男性來說習慣了,煙草和酒精,攝取過多可能會影響精子的質量,影響下一代的生產。那么,男性朋友們該如何保護精子呢?讓我們一起來看看。

  如何保護男性精子

  1、煙酒對精子的影響

  精子細胞易損傷性增加和自我修復能力下降等多種因素的共同作用,可引起精子畸形。吸煙過多會導致精子畸形,同樣,長期吸煙者的正常精子數量也會減少,平均減少10%左右。每天吸煙21-30支者,畸形精子發生率顯著增高;吸30支以上者,畸形精子發生率更高。吸煙時間越長,畸形精子越多,而且隨著正常精子數目的不斷減少,精子活動力也會減弱。專家建議最好是在停止吸煙半年后,再開始要孩子。

  另外,有人分析了5000多名孕婦,發現丈夫每天抽10支以上的煙,胎兒產前死亡率大幅增加的煙越多,死亡率也越高。而且老公抽煙的女人,出現缺陷的比例比老公不抽煙高2.5倍左右。

  酒精有睪丸毒性:降低精子密度,提高精子畸形率,不育。酗酒者與正常對照組相比,血清睪酮、黃體生成激素(LH)和FSH明顯下降。酗酒引起的氧化應激增損傷睪丸間質細胞和支持細胞,同時損傷下丘腦垂體性腺軸。

男人如何保護精子安全?最好這6點保證精子健康

  2、偏食

  部分男性飲食單調、偏食、挑食、不喜歡動物性食物,飲食中鋅、硒、銅、磷、鈣、維生素e和a等物質與精子的生成密切相關。

  1)不保證充足的優質蛋白質

  蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充含優質蛋白質的食物,有助于協調男性內分泌功能,提高精子的數量和質量。

  2)維生素及微量元素

  人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的是鋅、硒,參加男性睪丸酮的合成和運輸活動,有助于提高精子活動的能力和受精等生殖生理活動。鋅可在體內調整免疫系統功能,改善精子活動能力。人體內缺鋅會導致精子數量減少,畸形精子數量增加,導致不孕,缺硒會導致精子活動所需的能量來源減少,從而降低精子活動力。

  偏食的男性可能會因營養不良而影響高質量精子的生成。

  3、高溫

  男性的體表溫度正常為 35-36 ℃,此時腹腔溫度為39 ℃,而陰囊正常的溫度為 32-34 ℃。可見,睪丸產生精子的適宜溫度比常說的體溫要低。高溫傷害精子,主要表現為精液內精子密度降低,活動能力下降,畸形精子增多,精液的受精能力便降低了,導致不育癥。

  因此在炎熱的夏天,尤其要注意以下幾點:

  1)拒絕桑拿、泡澡:桑拿和泡澡是睪丸直接與熱水接觸,時間較長,使精子生長受到抑制,陰囊也無法調節,當睪丸溫度超過40度,每次超過半小時,精子質量會大大降低。

  2)不穿緊身衣:緊身衣妨礙睪丸血液循環,影響睪丸散熱。

  3)久坐和電腦:電腦本身的散熱會產生很大的熱量,久坐的空氣不流通,睪丸的散熱效果也不好。

  4、性交過頻

  我們男科門診在檢查精液時提示患者禁欲3-7天,也就是這期間同房間隔精液質量最好。有些男性手淫過多,性生活過早,同室次數過多,勃起功能下降,射精中精子含量減少,影響生育。

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  5、藥物和輻射

  影響男子生育功能的常見藥物有下列五類:

  1)激素類藥物

  雌激素、孕激素及丙酸睪丸酮等藥物的應用,可抑制腦下垂體促性腺激素分泌,進而可抑制睪丸的生精功能。

  2)直接抑制生精的藥物

  如二氯二酰二胺類,是殺蟲藥物,但同時具有抑制生精的作用的其他藥物,如二硝基吡咯吱、硝呋喃、抗癌用烷化劑、新研究從棉籽中提取的棉酚等,具有抑制睪丸生精功能的作用。

  3)影響精子成熟的藥物

  如抗雄激素化合物甲基氯地孕酮醋酸脂和氯代甘油類藥物的應用,對睪丸精子的功能影響不大,但這些藥物對睪丸生成的精子有直接作用,精子不成熟失去受精能力。

  5)表面活性劑、有機金屬化合物(醋酸苯汞等)、弱酸等多種外用藥物,具有直接殺死精子的作用。如果經常使用這種外用藥物治療女性生殖道疾病,如陰道內塞藥物,也必然會影響生育。經常使用鎮靜藥物、抗腫瘤藥物、化學藥物中的馬利蘭、呋喃藥物、激素藥物可引起精子生長障礙、精子染色體損傷和斷裂的大量放射線照射也可引起精子染色體畸形。

  6、情緒

  1)中年男人是當今社會的頂梁柱,正處于事業高峰期,承擔的工作比較重要,經常會缺乏休息及放松的時間,熬夜、加班也是常有的事,上面有領導,下面有員工,承受著巨大的壓力,極易發生內分泌的紊亂,甚至是抑制睪丸的生精功能,長期的勞累久坐也會使睪丸的血液循環障礙,供養出現問題。所以,要注意休息,適當放松,人有活力,精子有活力。

  2)避免過度緊張,緊張會影響人體內分泌水平,男性睪酮對精子生長起著重要作用,對男性性生活有負面影響,欲速則不達,長期失敗會引起不安,對正常生活工作產生不良影響。

  從以上內容可以看出,如果男性想要保護自己的精子,除了避免過度吸煙和飲酒外,還應該避免頻繁的性交。因為性交頻繁的話,男性的精子量會減少,妊娠率會下降。如果有準備培養下一代的男性朋友,應避免以上介紹。

溫馨提示:文章"男人如何保護精子?做好這6點保證精子健康"的闡述只是大概,建議你花費幾分鐘的時間在線溝通,通過人工在線解答可以更清楚的了解自己的病情,幫助你盡早解決疾病困擾。

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