熬夜一時爽，危害可不少，尤其是會導(dǎo)致不孕不育！

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2022-03-24

　　如果說有什么事情

　　是我們長久以來一直堅持下來的

　　「熬夜」絕對能榮登榜首

　　正所謂熬夜一時爽

　　一直熬夜一直爽

　　熬夜雖然很爽

　　但是身體的負擔會越來越重

　　一旦累積到了瓶頸，隨時都會爆發(fā)

　　特別是對于正在備孕的夫妻

　　長期熬夜會影響到生育能力

　　據(jù)統(tǒng)計35%的不孕不育癥患者都存在長期熬夜的現(xiàn)象。

　　凌晨一點以后不能進入睡眠，會使人體的代謝功能紊亂，并由此產(chǎn)生各種毒素，影響健康。

　　一個人的作息時間，往往體現(xiàn)了一個人的精神狀態(tài)與人生態(tài)度。換句話說，你幾點睡，就有什么樣的健康狀態(tài)。

　　那么對于正在備孕的你，熬夜這個“隱形殺手”會給你帶來怎樣的危害呢?

　　熬夜會導(dǎo)致男性生育能力受損

　　不同年齡段，人體對睡眠時間的要求也有所相同，育齡期男性每晚最好能有7～9小時的睡眠，時間段為晚10點至晨6點。而很多男士受到睡眠不足甚至失眠的困擾。

　　研究表明，當睡眠出現(xiàn)長期不足甚至紊亂時，不僅會增加心血管疾病風險，引起神經(jīng)系統(tǒng)損害，影響到人體的免疫力，還對男性的生育力造成一定的影響。

　　早在上個世紀就有學者提出男性睡眠不足可能是導(dǎo)致男性不育的原因之一。

　　動物試驗研究表明:

　　1、與有正常睡眠的小鼠相比，睡眠不足的老鼠不但性活躍明顯降低，且精子數(shù)量和活力顯著下降，雄激素水平也顯著降低。

　　2、睡眠不足小鼠病理主要表現(xiàn)睪丸質(zhì)量降低，局部生精小管間質(zhì)減少、生精上皮變薄等。

　　3、對小鼠進行間歇式睡眠干擾還會引起附睪臟器系數(shù)明顯下降、精子畸形率顯著增高、精子質(zhì)膜完整率下降。

　　這些研究都表明，缺乏睡眠引起雄性小鼠生殖系統(tǒng)損傷。

　　熬夜會導(dǎo)致性欲減退

　　有研究顯示，如果測量每天只睡五個小時年輕人雄激素水平，發(fā)現(xiàn)一周后這些年輕人的雄激素水平較之前下降了10%～15%。眾所周知，雄激素缺乏可能導(dǎo)致性欲減退，影響男性勃起功能和生殖內(nèi)分泌紊亂，進一步引發(fā)男性不育發(fā)生。

　　熬夜會降低精子DNA完整性

　　多項研究還發(fā)現(xiàn)長期睡眠不足，會影響精子DNA完整性。DNA是使遺傳信息得以表達的重要因素，精子DNA受損可能導(dǎo)致精子穿透卵子能力降低，影響胚胎發(fā)育和著床，降低妊娠率，增加自然流產(chǎn)風險。

　　在輔助生殖技術(shù)(ART)研究也發(fā)現(xiàn)精子DNA碎片增加，可導(dǎo)致患者受精率、卵裂率、高評分胚胎率、及臨床妊娠率均出現(xiàn)顯著降低，造成不良的生殖結(jié)局。

　　除了男性，熬夜對女性也很不友好

　　如果長期熬夜，對女性而言會加重內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至可能影響正常排卵，可能會導(dǎo)致不孕。

　　根據(jù)美國生活科學網(wǎng)站報道，一份新的報告顯示，想要懷孕或已經(jīng)懷孕的女性，在夜間應(yīng)避免光線刺激。

　　偶爾的熬夜，可能沒有什么問題，大多也就是感到疲累罷了。但是長期熬夜后會導(dǎo)致皮膚變差、長痘痘、月經(jīng)不調(diào)，而這些都是內(nèi)分泌失調(diào)的表現(xiàn)。內(nèi)分泌系統(tǒng)受到損害，導(dǎo)致女性不排卵從而影響到受孕，嚴重時可導(dǎo)致不孕。

　　熬夜會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

　　經(jīng)常熬夜的女人，身體的生物鐘時常變化，這樣一來，身體就無法抓住規(guī)律。長期下去，身體內(nèi)部的機體節(jié)律就會變亂。

　　一旦機體節(jié)律被打亂了，就會使得體內(nèi)的內(nèi)分泌功能出現(xiàn)異常，甚至發(fā)揮不了它該有的作用。最終導(dǎo)致排卵受阻，排卵周期規(guī)律被打亂，月經(jīng)也將隨之變得不規(guī)律。

　　熬夜會導(dǎo)致卵巢早衰

　　熬夜的次數(shù)愈多，卵巢就更不健康。因為身體到了晚上一直在工作，得不到休息，無疑會讓各大器官的勞損加重。

　　若是營養(yǎng)又供給不上，各大勞損過多的器官，自然會加快老去，包括了卵巢。當卵巢老化加快后，不僅是排卵能力下降，甚至卵子質(zhì)量也會大幅下降。

　　很多人或許會說：熬夜，我補回來不就好了嗎?

　　抱歉，熬過的夜，補不回來。

　　畢竟，生物鐘不是想調(diào)就調(diào)的，它與光照和習慣有密切的關(guān)系。通宵熬夜，之后再在白天補覺，其實還是打亂了人體正常的晝夜節(jié)律。

　　除非你能完全模擬晝夜的光照變化，否則，熬夜一定會擾亂生物鐘。

　　但是，偶爾的一次熬夜之后，補覺肯定比不補覺好。

　　只是，千萬不要寄希望于「補一覺」消除所有熬夜帶來的傷害，繼而更加放心大膽地熬夜修仙，否則肯定是得不償失。

　　為了我們的健康，拒絕熬夜，從你我做起。