重慶送子鳥醫(yī)院解析緩解痛經(jīng)的方法

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2020-11-16

　　痛經(jīng)對(duì)女性來(lái)說(shuō)是非常痛苦的一件事情，很多女性在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)會(huì)出現(xiàn)肚子疼、腰酸、胸脹等癥狀，給經(jīng)期的女性帶來(lái)了很多痛苦和煩惱，其實(shí)這些都是痛經(jīng)引起的。那么什么辦法能有效的緩解痛經(jīng)呢?接下來(lái)就由重慶送子鳥醫(yī)院來(lái)為大家解答吧!

　　重慶送子鳥醫(yī)院指出，緩解女性痛經(jīng)的方法有：

　　1、按摩：

　　按摩能緩解女性的痛經(jīng)，具體做法是將女性身體完全放松俯臥在床上，然后舒展身體并平伸雙臂，這個(gè)時(shí)候給你按摩的人會(huì)摸到你背部的骨盆上脊，再輕輕向腳的方向推去，每秒大約1-2次，能有效的緩解痛經(jīng)。

　　2、飲食保養(yǎng)：

　　對(duì)于出現(xiàn)痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該少吃生冷油膩的食物，可多吃富含維生素B 的食物來(lái)補(bǔ)血;對(duì)于有骨盆腔充血的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)來(lái)下腹子宮卵巢部位疼痛的人，可以多攝取富含維他命C、E的食物;因貧血而引起痛經(jīng)，經(jīng)來(lái)時(shí)會(huì)有頭暈或兼耳鳴的癥狀，此時(shí)可以通過(guò)補(bǔ)充鐵劑、偶爾喝一些白蘭地酒來(lái)緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　3、物理療法：

　　有些女性痛經(jīng)時(shí)，會(huì)用熱水袋放在腹部上熱敷來(lái)減輕疼痛，建議這些女性可以在平時(shí)多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，在沐浴時(shí)配合一些按摩方法能夠有效的減輕或消除痛經(jīng)。

　　當(dāng)女性痛經(jīng)癥狀非常嚴(yán)重的，建議要及時(shí)到醫(yī)院去接受治療，減少痛經(jīng)給自己帶來(lái)的痛苦，也為自己的健康負(fù)責(zé)，早日恢復(fù)身體。上面介紹的都是緩解女性痛經(jīng)的方法，希望對(duì)女性有所幫助。