預(yù)防女性不孕的措施有哪些呢，預(yù)防女性不孕從什么做起

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-05-11

1、注意合理穿衣

中醫(yī)講究暖宮孕子，保證子宮、盆腔的氣血暢通，以防止宮寒不暢，是預(yù)防女性不孕的前提。所以天涼時(shí)節(jié)，女性要注意合理穿衣，以保暖為主，尤其是肚臍、腰部、下腹部的保暖，以防止宮寒對(duì)女性?xún)?nèi)分泌系統(tǒng)造成不良影響，引發(fā)月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等病癥，進(jìn)而導(dǎo)致女性不孕。

值得注意的是，女性宮寒有一些特征性表現(xiàn)，如手腳冰涼、痛經(jīng)、性欲淡薄、白帶增多等，及早發(fā)現(xiàn)病癥并進(jìn)行調(diào)理，可以有效預(yù)防盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的發(fā)生，進(jìn)而大大降低女性不孕的患病率。

2、注意穿襪

中醫(yī)認(rèn)為，病從寒起，寒從腳生。可見(jiàn)，女性足部的保暖很重要，尤其是天氣轉(zhuǎn)涼后應(yīng)注意隨時(shí)穿襪子，否則很可能因足部受涼而引發(fā)子宮血液循環(huán)障礙，進(jìn)而誘發(fā)女性不孕的發(fā)生。

預(yù)防女性不孕的措施有哪些呢，預(yù)防女性不孕從什么做起，女性應(yīng)該如何預(yù)防不孕呢，女人不孕別吃7種食物

不要長(zhǎng)期吃素食

全素食會(huì)影響女性正常排卵。研究者將參加實(shí)驗(yàn)的女性分為2組，一組女性除吃少量的乳酪和牛奶之外，其他事物全部是素食，而另一組女性正常飲食，一段時(shí)間后研究者發(fā)現(xiàn)，2組女性體重都有下降，全素食組的女性有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，正常飲食組的女性67%的人月經(jīng)周期無(wú)明顯變化，排卵也正常。由此可見(jiàn)，女性不要長(zhǎng)期吃素食。

要多運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管發(fā)生堵塞，育齡期女性應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)，慢跑和游泳都是女性較好的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)會(huì)增強(qiáng)女性免疫力，還會(huì)預(yù)防多種疾病。

盡量少穿緊身衣

緊身衣會(huì)使子宮以及輸卵管的壓力增大，脫去緊身衣時(shí)，對(duì)輸卵管的壓力減小，但是子宮會(huì)保持一定的壓力，壓力差使子宮內(nèi)膜細(xì)胞離開(kāi)子宮，形成子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致女性不孕的發(fā)病率增加。

不要過(guò)度減肥

體重過(guò)低會(huì)造成腦垂體分泌促濾泡素以及黃體生成素不足，從而使卵子的生成減少，不利于女性懷孕。

積極治療各種婦科病

女性應(yīng)該積極地治療各種婦科疾病，做好經(jīng)期的衛(wèi)生護(hù)理，患者要正確的認(rèn)識(shí)月經(jīng)初潮，避免發(fā)生陰道炎、子宮內(nèi)膜炎和宮頸炎，以防這些疾病導(dǎo)致女性不孕。

常做婦科檢查

婚前一定要每年做1次婦科的檢查，這樣有助于女性盡早發(fā)現(xiàn)和提前解決問(wèn)題，有的女性會(huì)感覺(jué)到羞澀，這種思想是不對(duì)的，會(huì)給女性帶來(lái)危害。

月經(jīng)初潮晚的女性要晚婚晚育

當(dāng)女性的月經(jīng)初潮在18-20周歲之間時(shí)，屬于月經(jīng)初潮晚來(lái)，這時(shí)喉就應(yīng)當(dāng)晚婚晚育，因?yàn)檫@些女性的生殖系統(tǒng)的發(fā)育成熟的較晚，因?yàn)檫^(guò)早的結(jié)婚會(huì)對(duì)婚后的受孕有困難，也會(huì)影響到生育的質(zhì)量。

注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)

女性應(yīng)該注意調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，要在平時(shí)的生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食和起居要做到有規(guī)律，盡量的避免熬夜，養(yǎng)成良好規(guī)律的作息時(shí)間，經(jīng)期不吃刺激性食物，出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)過(guò)多或過(guò)少、痛經(jīng)時(shí)應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，因?yàn)殚L(zhǎng)期月經(jīng)不調(diào)會(huì)影響受孕。

中國(guó)人口協(xié)會(huì)發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)不孕不育患者目前已超過(guò)4000萬(wàn)，占育齡人口的12.5%，而20多年前，我國(guó)的不孕不育率僅為3%！導(dǎo)致不孕不育的原因有很多，許多本來(lái)健康的女性也可能因后天過(guò)多食用某些食物而致使不孕。你吃對(duì)了嗎？下面我們來(lái)看看導(dǎo)致女性不孕的食物。

7種食物最易引發(fā)女性不孕

黑米

黑米是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種大米種類(lèi)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高并且屬高蛋白品種。據(jù)分析測(cè)定：含蛋白質(zhì)9.56%-11.8%，比普通大米高出6.8%，含脂肪2.70%，比普通大米高出2%以上，還富含16種氨基酸。除此之外，還含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸等物質(zhì)，而且含量還比國(guó)內(nèi)其它大米還要高出許多。

女性在食用的時(shí)候也要注意了，它很有可能也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，因此最好不要連續(xù)過(guò)量食用。這是由于黑米等粗糧中都含有極高的高纖維，它們會(huì)擾亂女性的荷爾蒙平衡，吃的越多，女性懷孕的幾率就越小。

研究人員發(fā)現(xiàn)，高纖維食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。之前有研究表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、焦慮和壓力等因素都會(huì)導(dǎo)致排卵停止，而這項(xiàng)研究是第一次將健康飲食與其聯(lián)系起來(lái)。

蕎麥

蕎麥中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，每100克蕎麥面粉含蛋白質(zhì)10.6克，高于大米（6.8克）；含脂肪2.5克，高于大米和面粉。蕎麥的蛋白質(zhì)以球朊蛋白為主，40%是可溶性，除此之外在蕎麥中還含有人體所必須的八種氨基酸。專(zhuān)家指出，蕎麥?zhǔn)且环N非常不適合女性食用的粗糧類(lèi)食品，在食用的時(shí)候最好是能間隔一星期的時(shí)間，這樣才不至于對(duì)女性的身體造成傷害。蕎麥會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題現(xiàn)在正在進(jìn)一步的實(shí)驗(yàn)中，還沒(méi)有完全定義。

高粱

高粱中含有極其豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中淀粉含量65.9%-77.4%，蛋白質(zhì)含量8.26%-14.45%，粗脂肪2.39%-5.47%。我國(guó)用高粱當(dāng)做糧食的歷史非常悠久，但就算這樣一個(gè)健康的營(yíng)養(yǎng)食物，同樣也會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，高粱中的營(yíng)養(yǎng)再過(guò)豐富，女性也不宜過(guò)量食用，并且在食用的時(shí)候最好是能搭配一些富含維生素的食物，這樣才不至于讓高粱奪走你的“孕”氣，從而導(dǎo)致女性不孕不育。

綠豆

在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分之外，同時(shí)還含有大量的高纖維。如果女性經(jīng)常食用的話不僅會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至還會(huì)停止排卵從而導(dǎo)致不孕。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

酒精

科學(xué)研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使女性月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。

毛棉籽油

長(zhǎng)期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無(wú)力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對(duì)生殖系統(tǒng)的損害。實(shí)驗(yàn)研究表明，女子食用毛棉籽油可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長(zhǎng)期食用。