重慶如何“應(yīng)付”早孕帶來的不適醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-04-06

一般情況下，早孕是女性都必須要經(jīng)過的一個階段，但是對于早孕反應(yīng)，雖然說是很正常的，但是卻讓很多的女性感到非常的不適，甚至是不亞于生病，那么，有什么方法可以幫助女性應(yīng)對這些反應(yīng)，緩解自己的不適呢?下面是專家總結(jié)的幾個方法。

一、飲食療法：其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。

盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

二、心理療法：心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。

三、運動療法：整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎?不行!不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應(yīng)。

如何“應(yīng)付”早孕帶來的不適?女性朋友們在懷孕的時候一定要在各個方面都要做好調(diào)整，這樣才能幫助自己減輕一些早孕反應(yīng)，讓自己不適的程度降低，讓自己輕松的度過早孕這個階段，但是，如果發(fā)現(xiàn)自己的早孕現(xiàn)象比較嚴重的話，建議大家還是去正規(guī)的醫(yī)院做一下檢查比較好。