重慶降低雌性激素的食物醫(yī)院

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-27

關于什么降低雌性激素的食物有哪些的問題，大家還是很關注的，這主要是由于隨著生活水平的提高，大家對于養(yǎng)生的需求也越來越大。其實可以降低雌性激素的食物還是有很多的，但是對于這些食物是不可以隨意食用的，需要根據(jù)自己的身體情況來定。

黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色，關鍵所在是，黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

降低雌性激素的食物：

1.忌用安慰性強的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情易變，進食這些食物易沖動。

2.宜清淡飲食：限制食鹽的攝進量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負擔，并能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。

3.低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

4.少吃激素類的東西，比如雞肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的東西，生涼辣都會影響激素分泌，要注意，激素不能隨便用，會影響身體內(nèi)分泌平衡的，雄性激素確實可以抑制雌性激素，但這是不好的方式，對身體有害。

由此可見，及時的弄清楚降低雌性激素的食物有哪些對于大家來說還是很有必要的，畢竟這對于大家的身體還是有很大的影響的。通過上文的介紹我們可以看出多吃一些蔬菜水果還是很有好處的，對于一些油膩或是刺激性較大的食物還是需要盡量避免食用的。