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孕婦吃撐了快速消化的6個竅門,讓你遠離不適胃口大開

文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2023-03-04

如今,隨著社會的快速發展,人們的生活節奏越來越緊張。因為各種原因,很多人不能按時吃飯,飯量也不一定一樣。感覺餓了,就會瞎吃。很多時候,吃飽了還會繼續吃。吃完后會覺得肚子不舒服。吃多了肚子不舒服怎么緩解?

孕婦吃撐了快速消化的竅門

1、多喝開水

如果太多的糞便堆積在大腸內并不斷堆積,脹氣會更加嚴重,所以孕婦要多喝開水,保證腸道內有足夠的水促進排便。

2、飲食調整

如果吃的多,伴有熱敷,也可以吃一些飲食調節,如酸奶、山楂等,可以促進腸胃消化,緩解飲食不適。

3、適當運動

多做運動。現在你不能就這么出去了。就在家里走一走,做點輕松的家務,擦桌子之類的。準備好瑜伽墊,跟著視頻學一些瑜伽動作。只要身體活躍,就能幫助腸胃蠕動。

4、少吃多餐

治療腹脹,的先要調整飲食。出現腹脹,說明消化有問題。這個時候,較好減少食量,讓腸胃得到休息。如果繼續大量進食,會加重腸胃負擔,導致更嚴重的脹氣。

5、選擇站著

一般人吃飽后會犯困,更喜歡躺在床上。但如果是暴飲暴食,還是選擇站立的姿勢比較好,因為躺著不容易消化食物,吃進去的食物可能會回流到食道,更加難受。所以如果你吃飽了,較好站一會兒,這樣可以幫助你的食物消化。

6、多按摩

肚子脹氣時,孕婦可以通過按摩幫助腸胃蠕動。但孕婦要注意,子宮一般位于腹部中央。有些媽媽會因為不知道肚子的位置而按摩子宮,會導致子宮收縮。因此,當孕婦出現出血或子宮收縮時,應立即停止按摩。

小結

孕婦快速進食消化的訣竅是適當的運動。可以在飯后半小時散步或者給孕婦做瑜伽,可以加速胃腸道蠕動,幫助消化,緩解進食和支撐的不適感。注意飲食的調整。如果對酸奶或蘋果醋不過敏,吃少量,可以刺激胃酸快速分泌,幫助消化。

溫馨提示:文章"孕婦吃撐了快速消化的6個竅門,讓你遠離不適胃口大開"的闡述只是大概,建議你花費幾分鐘的時間在線溝通,通過人工在線解答可以更清楚的了解自己的病情,幫助你盡早解決疾病困擾。

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