調(diào)理濕氣最好的7個(gè)方法，輕松將體內(nèi)濕氣祛除干凈

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-03-04

濕氣是生活中經(jīng)常聽到的一個(gè)詞，卻又是那么的難以捉摸，因?yàn)樗幌衿胀ǖ募膊。忻黠@的癥狀，卻是可以通過醫(yī)學(xué)治好的。它更多的潛伏在我們的身體里，雖然不直接危害我們的健康，但是會帶來其他疾病。下面就來給大家分享幾個(gè)調(diào)理濕氣較好方法。

調(diào)理濕氣較好方法

方法1、適當(dāng)運(yùn)動

長期缺乏運(yùn)動導(dǎo)致體內(nèi)濕氣無法運(yùn)輸和排出，一般可以通過增加體育鍛煉來緩解，如日常跑步、球類運(yùn)動、健美操等，可以促進(jìn)濕氣排出。

方法2、針灸治療

針灸從本質(zhì)上來說并不能驅(qū)除濕氣，但整體療法可以促進(jìn)局部經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)功能，從而增強(qiáng)臟腑的運(yùn)化能力。此外，針灸還可以促進(jìn)氣血的循環(huán)，從而驅(qū)動身體的各種功能，排出濕氣。

方法3、艾灸治療

艾灸對濕氣重的患者也有很大的作用，因?yàn)榘目梢云鸬斤@著的溫補(bǔ)陽氣的作用，不僅提高了機(jī)體的調(diào)節(jié)能力，還可以在調(diào)節(jié)的同時(shí)去除一部分濕氣。此外，艾灸還可以提高體質(zhì)，可以避免濕邪再次入侵。

方法4、飲食調(diào)節(jié)

健康的飲食是保持健康的重要手段。濕氣重的人飲食要清淡，注意營養(yǎng)均衡，拒較生冷油膩的食物。可以多吃一些清熱解毒、祛濕的食物，如海帶湯、薏米粥、綠豆湯等。

方法5、拔火罐

拔火罐既有溫?zé)嶙饔茫钟形阶饔谩ｅ伬锏臒釟夂透椎臒崃靠梢詼嘏瘽駳猓瑫r(shí)也有利于濕氣被吸出體外。這種方法推薦每周2-3次，直到拔罐時(shí)沒有明顯的罐痕，罐內(nèi)沒有明顯的蒸汽為止。

方法6、充足的睡眠

濕氣重的人除了必要的飲食外，更要注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，提高睡眠質(zhì)量。睡眠占據(jù)了人一生將近三分之一的時(shí)間，充足的睡眠是給人提供能量的較好方式，所以睡眠的質(zhì)量尤為關(guān)鍵。

方法7、艾葉泡腳

艾葉是日常生活中常見的安全性較高的中草藥。可外用或內(nèi)服，具有很好的散寒、除濕、殺蟲、殺菌作用。所以人們也更喜歡用艾草泡腳，做針灸等等。是腳底穴位密集的地方。用艾葉泡腳可以用溫水加速血液循環(huán)，艾葉的藥效會進(jìn)入體內(nèi)，體內(nèi)的寒濕會從腳底排出。長期使用艾葉泡腳可以達(dá)到很好的祛濕效果。

小結(jié)

有很多方法可以調(diào)節(jié)濕氣體重。想要調(diào)理濕氣體重，就要多運(yùn)動，平時(shí)多喝溫水，注意睡前泡腳，調(diào)整飲食等。，并避免處于潮濕的環(huán)境中。這些方法都有助于將濕氣排出你的身體，緩解濕氣體重的癥狀。