喝蘇打水有什么好處和壞處？看完你心中就有數(shù)了

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-03

近年來，蘇打水是市場上特別受歡迎的一種飲料。據(jù)說喝蘇打水比喝白開水更有益健康，既能為身體補充水分，又能提高抗氧化能力，對維護身體健康大有裨益。下面送子鳥就來帶大家了解下喝蘇打水有什么好處和壞處。

喝蘇打水有什么好處

1、養(yǎng)胃健胃

喝適量的弱堿性汽水對養(yǎng)胃有好處，因為汽水可以中和胃酸，加強腸胃吸收。但如果體內(nèi)胃酸分泌較低，則不適合長期飲用蘇打水，否則會造成傷害，建議適當(dāng)飲用。

2、美容養(yǎng)顏

蘇打水具有抗氧化作用，能防止皮膚老化，并能消除面部色素沉著，軟化皮膚，使皮膚紋理更加細膩，起到美容養(yǎng)顏的作用。

3、促進排便

便秘的人選擇喝蘇打水。蘇打水所含的營養(yǎng)成分可以促進排便。減肥的人非常適合喝蘇打水，可以促進腸道蠕動，還有潤腸通便的功效。

4、緩解痛風(fēng)

蘇打水有助于尿酸排泄，從而預(yù)防高尿酸血癥或痛風(fēng)。特別是對于那些多吃海鮮或有高尿酸血癥和痛風(fēng)的人，因為經(jīng)常喝弱堿性汽水有助于尿酸排泄。當(dāng)然，大多數(shù)現(xiàn)代人的飲食都是油膩和油膩的。即使他們不吃含有大量嘌呤的食物，也沒有痛風(fēng)癥狀，適當(dāng)喝點汽水也是有益無害的。

喝蘇打水有什么壞處

1、影響消化功能

蘇打是一種堿性液體。長期飲用會中和胃中的酸性液體，導(dǎo)致胃酸不足，影響消化功能，使胃中的食物因胃酸不足而分解，造成食物消化不良，不利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，有害健康。

2、堿中毒

長期過量飲用汽水會導(dǎo)致堿的過量攝入，特別是老人、兒童、腎病患者等體弱者，更容易引起堿中毒，出現(xiàn)躁動、興奮、惡心、頭痛、少尿、呼吸淺緩等癥狀，嚴重者甚至昏迷。

3、營養(yǎng)吸收下降

因為蘇打水是堿性水，會導(dǎo)致胃酸中和，導(dǎo)致消化能力下降。這樣人體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的分解吸收能力不達標，造成營養(yǎng)吸收障礙，對人體影響比較大?？赡軙谷梭w變瘦，引起低血糖等癥狀，使人體非常不舒服。

小結(jié)

喝汽水會導(dǎo)致腸胃不適、維生素缺乏和血壓升高。服用少量蘇打水對人體有益，可以調(diào)節(jié)新陳代謝，排毒養(yǎng)顏，降低血脂。但一般不建議長期大量服用汽水，否則會對身體產(chǎn)生不同程度的影響。蘇打水是弱堿性水，可以中和胃酸。長期飲用蘇打水會引起胃酸缺乏，導(dǎo)致腹部脹氣、腹瀉等消化不良反應(yīng)。