想養(yǎng)出胚胎“易著床”的好子宮？記住這四點(diǎn)

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-09-25

　　子宮可以說是女性的命根子，子宮是否健康不僅關(guān)系著女性的身體，也影響著女性的生育能力。重慶不孕不育醫(yī)院哪里的好指出若子宮有問題，不僅會導(dǎo)致生育能力下降，也同樣不利于身心健康。要想保養(yǎng)我們的子宮，應(yīng)該從哪些方面入手呢?

　　一、適宜的體重

　　體重過低會影響下丘腦功能，促性腺激素釋放激素的脈沖頻率降低，從而影響垂體正常合成和分泌促性腺激素，卵泡刺激素和黃體生成素水平降低，從而影響排卵。而體重過高，不僅會導(dǎo)致激素水平紊亂，還會影響下丘腦和垂體的信號傳導(dǎo)，阻礙正常的卵泡發(fā)育過程，從而影響懷孕。

　　二、重視月經(jīng)問題

　　月經(jīng)不規(guī)律、淋漓不盡、或者有痛經(jīng)等問題，都應(yīng)通過調(diào)整生活作息、飲食或者就醫(yī)來調(diào)整，月經(jīng)失調(diào)主要是內(nèi)分泌紊亂引起的，而雌孕激素的水平對子宮的影響是很大的，要想子宮健康，對月經(jīng)問題應(yīng)當(dāng)引起重視。

　　三、良好的心態(tài)

　　對于有強(qiáng)烈生育需求的育齡期婦女，不孕帶來的壓力增加了焦慮、失眠、情緒不穩(wěn)定、緊張、抑郁等，同時(shí)，焦慮、抑郁等不良情緒也可直接影響懷孕。一旦調(diào)整好心態(tài)，情緒釋然后也就自然受孕成功。

　　四、做好計(jì)劃生育

　　有的育齡婦女，既不采取避孕措施，也不做結(jié)扎手術(shù)，認(rèn)為懷了孕也沒關(guān)系，反正有人工流產(chǎn)補(bǔ)救。也有的女青年在戀愛期間，草率行事，未婚先孕，只得做“人流”。如此反復(fù)多次人工流產(chǎn)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

　　子宮保養(yǎng)吃什么

　　1：如果是生育期女性保養(yǎng)子宮，建議可以在飲食方面多吃含葉酸和維生素C、維生素E等比較多的食物，比如可以多喝檸檬熱水，多吃些新鮮蔬菜和水果，多吃綠葉蔬菜和胡蘿卜、玉米、海魚等，還需要多吃些含植物雌激素比較多的食物，比如大豆類食品和黑芝麻、黑米、黑豆、山藥和紅小豆等補(bǔ)充天然植物雌激素，對保養(yǎng)子宮非常有幫助。

　　2：更年期女性保養(yǎng)子宮，多吃些含植物雌激素的食物如豆類，還有新鮮的蔬菜、水果，如茴香、洋蔥、小麥、核桃等對保養(yǎng)子宮非常有利。

　　3：月經(jīng)期、分娩期女性保養(yǎng)子宮，多喝紅糖水等對保養(yǎng)子宮比較好。