肥胖型多囊患者,你的生活習(xí)慣改了嗎
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時間:2022-09-17
多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復(fù)雜的內(nèi)分泌及代謝異常所致的疾病,以慢性無排卵(排卵功能紊亂或喪失)和高雄激素血癥(婦女體內(nèi)男性激素產(chǎn)生過剩)為特征,多囊卵巢綜合征患者分為胖多囊和瘦多囊兩種,其中肥胖型多囊比重更高,在日常生活中,胖多囊該如何調(diào)整自己的生活習(xí)慣?
多囊卵巢綜合癥的癥狀
第一、月經(jīng)紊亂,主要表現(xiàn)為閉經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)和功能紊亂性的子宮出血。
第二、有高雄激素的相關(guān)表現(xiàn),包括多毛、高雄激素性的痤瘡,伴有皮膚粗糙、毛孔粗大,與青春期的痤瘡不同,它具有癥狀重、持續(xù)時間長、頑固難愈、治療的反應(yīng)差等特點,另外,就是皮脂溢出,導(dǎo)致患者頭面部油脂過多、毛孔增大,鼻唇溝兩側(cè)皮膚發(fā)紅、油膩,頭皮凝血增多、頭皮癢、胸背部油脂分泌增多,還具有男性型的陰毛分布。
第三、卵巢多囊性的改變,在超聲影像學(xué)檢查中會發(fā)現(xiàn)多囊卵巢綜合征患者的單側(cè)或者雙側(cè)卵巢內(nèi),通常卵泡≥12個,直徑在2-9mm,同時可以表現(xiàn)為髓質(zhì)回聲增強、卵巢的體積增大。還會有肥胖、不孕、呼吸性睡眠、阻塞性睡眠、窒息,還會有抑郁等臨床表現(xiàn),常常伴有其它的內(nèi)分泌紊亂性疾病,包括糖尿病等等。
胖多囊如何調(diào)理
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
可以在早餐時盡量以吃低熱量食物為主,比如豆?jié){和燕麥,或者是小米粥,同時食用全麥面包、雞蛋等。而午餐則需要少量吃高蛋白類食物,比如瘦肉或者是少量魚肉,同時還要食用各種蔬菜,比如蘿卜、萵苣、白菜等。晚餐則以水煮青菜為主,盡量少吃米飯。避免吃油膩食品,少吃油炸食品。
進行適當(dāng)運動
重慶不孕不育醫(yī)院哪里的好指出,胖多囊每周至少運動150分鐘,如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和跑步機上鍛煉等,或是其他有氧運動,但注意不要劇烈運動,采取合理的方式進行。
保持良好的心理狀態(tài)
PCOS的肥胖癥狀常常會導(dǎo)致患者出現(xiàn)消極、壓抑、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒。一方面患者自身應(yīng)保持良好的心理狀態(tài),及時排解不良情緒。另一方面作為患者家屬也應(yīng)該關(guān)注家人的心理情況,主動地關(guān)心患者,及時溝通,鼓勵患者,增強患者治療疾病的信心。
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