吃什么能讓卵泡發育的好，3種天然促排卵食物千萬別錯過

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-24

女性在備孕期間如果出現不排卵的情況很容易會出現不孕的情況，因此促排卵對于女性來說是非常重要的，飲食調理對促排卵是有一定的輔助作用的，所以女性在備孕期間可以多吃一些有利于促排卵的食物，這樣能夠極大程度上提高懷孕的幾率。

卵巢功能不好會影響懷孕幾率

天然促排卵的3種食物

對于很多卵泡發育不好的女性備孕要多吃一些有利于卵泡發育的食物才能夠太高懷孕的幾率，日常生活中多吃一些多吃富含蛋白質、卵磷脂、鈣、鐵、鋅、植物雌激素的食物，能在一定程度上促進卵子的成熟和排出，對于備孕女性來說是非常好多的。

飲食調理可以改善卵巢功能

所以無論是試管促排還是正常備孕，促排卵都能夠極大程度上提高懷孕的幾率，提高自己的卵子質量，能夠更好的促進精子和卵子結合，日常生活中，不妨多吃一些促排卵的食物，女性可以多吃的天然促排卵的3種食物具體如下：

1. 1、黑豆：黑豆有促卵泡發育的效果，有一定促排卵的作用，因為黑豆含有大豆異黃酮，含有天然的植物雌激素，可以有效補充人體的雌激素，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成份，對女性的身體是有好處；
2. 2、雞蛋：女性不排卵大多與卵泡的發育不完全有關系，雞蛋中含有非常豐富的膽固醇，而膽固醇又是激素合成和代謝的中間途徑，有一定的促排卵的作用。另外雞蛋含有豐富的優質蛋白質，優質蛋白也有一定的促排卵作用；
3. 3、魚湯：魚湯對卵泡是有一定的好處的，平時喝一些魚湯，是有利于卵泡的發育的，在一定程度可以促排卵，而且魚湯中含有蛋白質、脂肪酸、微量元素等對身體都是有好處的。

以上有助于促排卵的食物女性多吃可以提高卵子的質量，但是每個人的體質不一樣，可能效果也是不一樣的，除了飲食調理，如果女性促排卵通過飲食沒有用的話，可能需要到醫院進行檢查，在醫生的指導下服用促排卵藥物。

能讓卵泡發育的好的3類食物

女性年齡越大卵巢功能就越不好，因此來飲食上也要多加注意才能夠達到促排卵的食物，備孕女性如果存在卵泡發育緩慢的情況，日常生活中可以適當吃一些有營養的食物促進卵泡發育，女性多吃能讓卵泡發育的好的3類食物具體如下：

1. 1、谷類食物：谷類食物中富含大量的雌激素，不僅可以補充女性雌激素，避免過早衰老，還能有效地促進卵泡的發育，增加女性受孕幾率；
2. 2、豆類食物：豆類食物中同樣富含雌激素，這種雌激素能夠促進卵泡的發育，其中以大豆較為重要，此外，豆類食品中還含有豐富的蛋白質和碳水化合物，建議女性在月經前后，多吃豆類，刺激雌激素的分泌；
3. 3、富含維生素C類的食物：維生素C參與女性卵子的發育，為了保證正常的卵子成熟及排出，女性可以多吃新鮮水果、蔬菜等食物，如韭菜、菠菜、西藍花、檸檬、橘子等，都是不錯的選擇。

卵泡發育不好要及時就醫

注：食物調理促排卵只能起到輔助作用，如果女性因為疾病引起的卵巢發育不好，可前往醫院在醫生指導下服用藥物治療，在醫生指導下使用雌激素藥物，所以想要促進卵泡發育不能單靠飲食，較好找準原因再進行調理。