過度疲勞的十大癥狀,若全占說明已透支過度需重視
文章來源:重慶送子鳥醫院 發布時間:2023-02-22
現如今社會節奏真太快了,幾乎每個人每天都要忙忙碌碌的生活和工作,有些工作會讓你覺得壓力特別大。當一個人超過正常的工作日,就會覺得特別累。下面就來帶大家了解下過度疲勞的十大癥狀都有哪些。
過度疲勞的十大癥狀
1、精神狀態不佳
長期處于過度勞累的狀態,會導致焦慮、失眠、抑郁、記憶力下降,有的患者還會引發抑郁癥和精神分裂癥。
2、脫發
過度疲勞也可能導致脫發。如果每次洗頭或梳頭都有頭發脫落,這很可能是壓力過大、精神緊張造成的。所以也要注意放松精神,就像午睡一樣。
3、頭痛
身體疲勞的可能癥狀是不斷的小毛病,如頭痛、頭暈、胸悶等。所以有這種情況就要注意適當休息,對大家的身體都有好處。
4、記憶力下降
當一個人處于過度疲勞的狀態時,會出現記憶力下降的各種問題。當你總是健忘的時候,就要注意自己是不是較近工作太辛苦了。遇到這個問題一定要注意休息。
5、食欲不振
疲勞的常見癥狀是食欲不振、食欲不振或飲食不規律,這可能會導致短期的體重變化。所以,如果出現食欲不振的情況,要確定是不是過度疲勞導致的,如果是,要注意適當休息。
6、失眠
失眠是過度疲勞非常明顯的表現。如果一個人晚上睡不好,內臟不能休息和修復,就說明身體處于過度疲勞的狀態。
7、肩頸部僵硬
有的人感覺脖子和肩膀極度僵硬,像個機器人,說明頸椎已經嚴重超負荷了。如果長時間保持一個姿勢,頸椎會退化,肌肉會痙攣,所以會有僵硬和麻木。
8、食量大增
有些人過幾天食量突然增加,特別喜歡吃高糖的食物,午餐甚至要吃甜點。有研究發現,疲倦的人特別喜歡吃甜點等碳水化合物,因為這些食物能很快填飽肚子,疲勞感自然會減輕。
9、眼睛不適
工作時需要長時間盯著電腦,會引起眼睛不適,如眼睛酸痛、干澀、視力下降等。這些都是眼睛疲勞引起的癥狀。如果長期下去,會引起近視或其他眼部疾病。
10、有口臭
對于一些經常加班熬夜的勞動者來說,身體已經處于疲勞狀態,功能也處于危險狀態,尤其是消化系統。胃里的消化在減弱,以至于他們吃的食物無法消化,長期在胃腸道堆積,時間長了就會有口臭。
小結
疲勞會導致身體抵抗力下降,以及一些常見的相關癥狀,如。記憶力減退、注意力不集中、關節疼痛、手指僵硬、反應遲鈍、思維能力下降、記憶力減退、眼睛酸澀、脾氣偏差中度增大、脛肩僵硬、口瘡、口干、咽痛、聲音嘶啞等癥狀。如果出現這些癥狀,說明身體疲勞。這個時候不要吃太難消化、辛辣油膩的食物,更不要喝酒、抽煙。