剖腹產(chǎn)后必吃的12種水果,好吃不貴又有營(yíng)養(yǎng)
文章來(lái)源:重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-02-22
剖腹產(chǎn)的女性更好要注意好身體的調(diào)理,做好坐月子期間的飲食安排。因?yàn)楫a(chǎn)后女性氣血虛弱,術(shù)后又要臥床休息,影響胃的消化功能,所以要吃一些清淡易消化營(yíng)養(yǎng)的食物。下面就來(lái)帶大家了解下剖腹產(chǎn)后必吃的12種水果都有哪些。
剖腹產(chǎn)后必吃的12種水果
1、山楂
山楂含有碳水化合物、維生素、磷、鐵等元素。月子期間適量吃山楂,可以增加食欲,幫助消化,幫助產(chǎn)婦排出惡露,清羽協(xié)。
2、龍眼
桂圓有補(bǔ)血養(yǎng)血、安神助眠的作用。所有產(chǎn)婦都有血虛的現(xiàn)象。平時(shí)多吃桂圓是很好的,不僅能補(bǔ)血,防止貧血,還能促進(jìn)睡眠。
3、香蕉
月子里吃香蕉可以幫助孕婦打坐提神,緩解疼痛,還有補(bǔ)血的作用。月子期間吃香蕉,還可以幫助因長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)緩慢而便秘的孕婦。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種平的水果,產(chǎn)后女性不能吃太涼的食物,所以吃蘋(píng)果是較合適的選擇。蘋(píng)果含有豐富的維生素、纖維素、果膠和礦物質(zhì),可以健脾開(kāi)胃。
5、獼猴桃
獼猴桃味甘性寒,維生素C含量極高。具有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。經(jīng)常食用可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。有利于剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)。因其性寒,食用前用熱水燙一下。一天一個(gè)是可取的。
6、桃子
桃子是坐月子期間較好的水果之一,因?yàn)樗梢员Wo(hù)肺,潤(rùn)腸通便,滋養(yǎng)女性身體,幫助排便。但是,新媽媽要控制每天的食量。她一天只能吃1-2頓飯,否則會(huì)引起腹脹,反而帶來(lái)不適。
7、櫻桃
櫻桃很適合產(chǎn)后身體虛弱的女性。能補(bǔ)氣血,和胃,護(hù)脾,助消化。對(duì)緩解四肢無(wú)力、腰酸背痛等不適有很好的效果。
8、火龍果
火龍果幾乎不含果糖和蔗糖,糖分主要是葡萄糖,容易吸收消化,產(chǎn)后虛弱無(wú)力。適當(dāng)吃火龍果,既能補(bǔ)充各種維生素,又不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
9、橘子
橘子中含有豐富的維生素C,可以在一定程度上幫助改善氣色,美白肌膚。橘子中含有的揮發(fā)油還可以幫助降低膽固醇,其清新的香氣可以緩解產(chǎn)后胸悶。
10、葡萄
酸甜,但性質(zhì)溫和。具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利尿的功效。因?yàn)楹F量高,可以補(bǔ)血。制成葡萄干后,鐵的比例較大,可作為補(bǔ)鐵食品。經(jīng)常食用可消除困倦、疲勞、消瘦等癥狀,是強(qiáng)身健體、延年益壽的佳品。女性產(chǎn)后失血過(guò)多,葡萄可以作為補(bǔ)血圣品。
1、紅棗
紅棗含有大量的維生素C、葡萄糖和蛋白質(zhì)。認(rèn)為中藥大棗是水果中很好的滋補(bǔ)品,具有健脾和胃、益氣生津、調(diào)節(jié)血液循環(huán)、解除各種毒物的作用。特別適合剖腹產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。它味道香甜,吃法多樣。可以生吃,也可以和稀飯、蒸飯一起煮。
12、榴蓮
常說(shuō)一個(gè)榴蓮頂三只雞,所以榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。含糖量高,其中淀粉11%,糖13%,蛋白質(zhì)3%,還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵、磷等。身體虛弱的朋友可以吃榴蓮,可以補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng),達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰壯陽(yáng)的效果。
小結(jié)
剖腹產(chǎn)病人需要多吃水果、蔬菜和高蛋白食物。水果中含有大量的水分、豐富的維生素和微量元素,可以補(bǔ)充人體所需的物質(zhì),潤(rùn)腸通便,增加排便量,幫助患者產(chǎn)后恢復(fù)。
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