剖腹產(chǎn)后必吃的12種水果，好吃不貴又有營(yíng)養(yǎng)

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-22

剖腹產(chǎn)的女性更好要注意好身體的調(diào)理，做好坐月子期間的飲食安排。因?yàn)楫a(chǎn)后女性氣血虛弱，術(shù)后又要臥床休息，影響胃的消化功能，所以要吃一些清淡易消化營(yíng)養(yǎng)的食物。下面就來(lái)帶大家了解下剖腹產(chǎn)后必吃的12種水果都有哪些。

剖腹產(chǎn)后必吃的12種水果

1、山楂

山楂含有碳水化合物、維生素、磷、鐵等元素。月子期間適量吃山楂，可以增加食欲，幫助消化，幫助產(chǎn)婦排出惡露，清羽協(xié)。

2、龍眼

桂圓有補(bǔ)血養(yǎng)血、安神助眠的作用。所有產(chǎn)婦都有血虛的現(xiàn)象。平時(shí)多吃桂圓是很好的，不僅能補(bǔ)血，防止貧血，還能促進(jìn)睡眠。

3、香蕉

月子里吃香蕉可以幫助孕婦打坐提神，緩解疼痛，還有補(bǔ)血的作用。月子期間吃香蕉，還可以幫助因長(zhǎng)期臥床導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)緩慢而便秘的孕婦。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果是一種平的水果，產(chǎn)后女性不能吃太涼的食物，所以吃蘋(píng)果是較合適的選擇。蘋(píng)果含有豐富的維生素、纖維素、果膠和礦物質(zhì)，可以健脾開(kāi)胃。

5、獼猴桃

獼猴桃味甘性寒，維生素C含量極高。具有解熱、止渴、利尿、通乳的功效。經(jīng)常食用可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。有利于剖腹產(chǎn)后的恢復(fù)。因其性寒，食用前用熱水燙一下。一天一個(gè)是可取的。

6、桃子

桃子是坐月子期間較好的水果之一，因?yàn)樗梢员Ｗo(hù)肺，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)女性身體，幫助排便。但是，新媽媽要控制每天的食量。她一天只能吃1-2頓飯，否則會(huì)引起腹脹，反而帶來(lái)不適。

7、櫻桃

櫻桃很適合產(chǎn)后身體虛弱的女性。能補(bǔ)氣血，和胃，護(hù)脾，助消化。對(duì)緩解四肢無(wú)力、腰酸背痛等不適有很好的效果。

8、火龍果

火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，糖分主要是葡萄糖，容易吸收消化，產(chǎn)后虛弱無(wú)力。適當(dāng)吃火龍果，既能補(bǔ)充各種維生素，又不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

9、橘子

橘子中含有豐富的維生素C，可以在一定程度上幫助改善氣色，美白肌膚。橘子中含有的揮發(fā)油還可以幫助降低膽固醇，其清新的香氣可以緩解產(chǎn)后胸悶。

10、葡萄

酸甜，但性質(zhì)溫和。具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利尿的功效。因?yàn)楹F量高，可以補(bǔ)血。制成葡萄干后，鐵的比例較大，可作為補(bǔ)鐵食品。經(jīng)常食用可消除困倦、疲勞、消瘦等癥狀，是強(qiáng)身健體、延年益壽的佳品。女性產(chǎn)后失血過(guò)多，葡萄可以作為補(bǔ)血圣品。

1、紅棗

紅棗含有大量的維生素C、葡萄糖和蛋白質(zhì)。認(rèn)為中藥大棗是水果中很好的滋補(bǔ)品，具有健脾和胃、益氣生津、調(diào)節(jié)血液循環(huán)、解除各種毒物的作用。特別適合剖腹產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。它味道香甜，吃法多樣。可以生吃，也可以和稀飯、蒸飯一起煮。

12、榴蓮

常說(shuō)一個(gè)榴蓮頂三只雞，所以榴蓮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。含糖量高，其中淀粉11%，糖13%，蛋白質(zhì)3%，還有多種維生素、脂肪、鈣、鐵、磷等。身體虛弱的朋友可以吃榴蓮，可以補(bǔ)充身體所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到強(qiáng)身健體、滋陰壯陽(yáng)的效果。

小結(jié)

剖腹產(chǎn)病人需要多吃水果、蔬菜和高蛋白食物。水果中含有大量的水分、豐富的維生素和微量元素，可以補(bǔ)充人體所需的物質(zhì)，潤(rùn)腸通便，增加排便量，幫助患者產(chǎn)后恢復(fù)。