健康科普：男性吃南瓜子有7大好處，早知早受益

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-18

南瓜子是一種很常見的堅果，一般用來當零食打發時間。但是你想不到的是，吃南瓜子也可以對男性健康有好處。許多人都會覺得不可思議，但確實如此。下面就來帶大家了解下男性吃南瓜子有7大好處有哪些。

男性吃南瓜子有7大好處

1、促進生長發育

南瓜子可以促進生長發育，因為南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸和蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固體。

是的，它是人類生長發育的重要物質。

2、降低血壓

南瓜子中含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，有降血壓的作用。效果非常顯著。男性吃南瓜子的好處:提高精子質量，保護男性前列腺，降低血壓的好處。

3、提高精子質量

南瓜籽含有大量的鋅。多吃富含鋅的食物，可以增加精子數量。同時，中醫認為，富含鋅的食物可以補腎，提高男性生育能力，在很大程度上提高精子質量。

4、提高性功能

南瓜子富含鋅，可以補腎，提高男性生育能力。此外，南瓜子中還含有脫氫表雄酮，進入體內后能保護男性前列腺，預防前列腺疾病，提高男性性功能。

5、保護胃黏膜

南瓜子含有豐富的營養物質和果膠，具有良好的吸附性，能結合和排除體內的細菌毒素和其他有害物質，起到排毒的作用。同時還能保護胃腸黏膜免受粗糙食物的刺激，從而促進潰瘍好合和消化。

6、保護前列腺

每天吃50g左右的南瓜子，可以有效防治前列腺疾病。這是因為前列腺的激素分泌功能依賴于脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以使前列腺保持良好的功能。所含的活性成分可以消除前列腺炎早期的腫脹，同時具有預防前列腺癌的作用。

7、抗衰老

南瓜子含有抗衰老物質，所以男性吃南瓜子有助于抗衰老。南瓜子中含有豐富的鋅，可以加速皮膚細胞的形成和新陳代謝，鎖住皮膚中的水分，增加膠原蛋白含量。鋅參與蛋白質的合成和細胞的生成，維持皮膚較基本的彈性，減少皺紋，具有美容養顏和抗衰老的作用。

小結

南瓜子富含鋅和礦物質，能提高女性免疫力，有抗氧化和抗衰老的作用，保持女性皮膚光澤。適當食用南瓜子還可以提高記憶力，緩解失眠，有排毒功能，排除體內堆積的毒素。日常生活中要多休息，不要勞累，適當運動。