血糖高不能吃什么水果？這八種水果再饞也得遠離

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

現在人們的生活條件越來越好，日常生活中經常會接觸到水果。但是你要知道，高血糖的人吃水果是需要非常小心的。雖然很多水果含有很多營養元素，但并不適合高血糖人群食用。下面就來帶大家了解下血糖高不能吃什么水果。

血糖高不能吃什么水果

1、荔枝

荔枝是溫性水果，含糖量也很高。吃荔枝后，不僅能刺激胰島素的分泌，還會引起體內血糖水平的波動。血糖升高不利于身體的恢復。

2、櫻桃

櫻桃是補血的好選擇，尤其是缺鐵性貧血患者。除了鐵，還含有各種微量元素，但是血糖高的人不能多吃，會導致血糖更高。

3、葡萄

葡萄含有豐富的抗氧化成分，同時，葡萄的熱量也很高。吃10顆葡萄相當于吃2兩大米，不適合高血糖患者，會導致血糖水平波動。

4、榴蓮

榴蓮的營養價值很高。榴蓮雖然蛋白質和脂肪含量比較低，但是糖分含量比較高，也有非常高的熱量。所以，高血糖患者不能吃榴蓮，吃了可能會導致血糖升高，從而影響長期控糖。

5、火龍果

火龍果含有豐富的營養價值和花青素，可以起到美容養顏、抗衰老、通便瘦身的作用。是減肥的好果。但火龍果含有天然葡萄糖，容易被人體吸收，所以血糖高的人不宜食用。

6、西瓜

西瓜很好吃，但不可忽視的是，西瓜中的糖分含量很高，會導致人體血糖急劇上升，不利于高血糖人群控制血糖。所以血糖高的人不建議吃西瓜，西瓜也含有大量的熱量，不建議減肥者食用。

7、芒果

芒果是許多人非常喜歡的一種水果。它很甜，含糖量高，很容易導致飯后血糖升高，對血糖的控制非常不利。所以，血糖高的人不能吃芒果。

8、椰子

椰子的含糖量很高，所以很容易被人體吸收利用。吃了之后很容易導致血糖升高，對控制血糖沒有太大的好處。其次，這種水果熱量和脂肪含量高，不利于體重管理。鈉、鉀元素也較多，不利于糖尿病的防治。你更容易引起高血壓和腎臟疾病的并發癥。

小結

糖尿病患者盡量不要吃一些含糖量高的水果，如葡萄、獼猴桃、山楂、桃子等。這些水果含糖量很高，糖尿病患者要盡量避免食用。如果患者血糖控制得好，可以在早餐和午餐之間適當補充一些水果，因為水果中含有的大量維生素和纖維素可以有效提高患者的抵抗力。建議患者盡量吃一些含糖量低的水果，比如柚子。