健康科普：女人陽虛最佳10食物，讓你吃出好氣色

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

陽虛的女性總是怕冷，即使是夏天也總是手腳冰涼，陽虛的女性免疫力低下，容易生病。對于這類陽虛的女性，可以通過一些飲食調養，比如選擇一些溫性的食物來補充陽氣。下面送子鳥就來帶大家了解下女人陽虛較佳10食物有哪些。

女人陽虛較佳10食物

1、枸杞

枸杞有滋陰補腎、清肝明目的功效。女性可以將枸杞與羊肉、排骨、蓮子等其他食材一起泡水或煲湯飲用，可以達到補陽虛的目的。

2、山藥

山藥味甘，性平，入肺、脾、腎經，有健脾、益肺、補腎的功效。非常適合陽虛的女性。日常食用時，可以用山藥和其他食材一起煲湯或煮粥。

3、桑葚

桑葚是常見的水果，也可以入藥。這是一種非常有營養的食物。常吃能滋陰養血，還有生津潤燥、滋補肝腎的功效。腎陽虛的女性可以適當吃點桑葚，有助于改善腎陽虛。

4、鱸魚

鱸魚是一種在海里出生的海魚。鱸魚的肉很嫩很好吃，沒有刺。鱸魚較好蒸著吃。鱸魚含有優質蛋白質、維生素B2等。冬天女性經常吃一些鱸魚補充營養，是非常好的選擇。

5、山藥

山藥是一種常見的滋補食品。山藥淀粉含量高，還含有大量的維生素C、鉀、氨基酸等。山藥可以用來煲湯、炒菜，也可以做零食、饅頭。女性冬天常吃山藥，有潤肺補腎的好處。

6、芡實

芡實又名雞頭米，是一種生長在水面上的食物，一般生長在南方。芡實圓形，皮深紅。芡實可用于粥、豆漿、飲料，鮮芡實也可用于烹飪。女性冬季多吃芡實補腎是不錯的選擇。

7、扇貝

扇貝作為一種水產食品，常見于沿海地區，價格相對低廉。在中原地區，由于水產資源缺乏，價格相對較高。干貝有很好的滋補作用，養腎陰，養腎陰，養腎陰。

8、板栗

板栗是天然的補腎食品，男女皆宜。平時有很多吃法。不管是蒸的，炸的，煮的，味道都很好。但是，要想較大限度地發揮板栗的補腎功效，較好還是生吃，細嚼慢咽。同時，因為不容易消化，所以不要一下子吃太多。

9、烏雞

其實烏雞是女性補腎的的選。就像大家熟知的中成藥一樣，烏雞白鳳丸有調經補腎的作用，主要是因為烏雞的成分。烏雞本身含有豐富的蛋白質、維生素等物質，鐵的含量高于其他所有的雞，對改善貧血非常有益，對女性腎臟也能起到強筋骨的作用。

10、黑芝麻

芝麻富含礦物質和各種維生素。經常食用芝麻可以補腎，加速新陳代謝，激活腦細胞，增強記憶力。平時女性多吃黑芝麻，可以補血，預防貧血。如果冬天用黑芝麻煲湯，還具有滋陰補腎的功效，可以改善腎虛引起的頭暈、四肢無力等癥狀。

小結

女性陽虛也可以通過飲食療法，服用滋陰補腎的藥物來緩解。可以多吃富含蛋白質的食物，如牡蠣、對蝦、魚等食物，也可以多吃富含維生素的水果，如蘋果、香蕉、哈密瓜、菠蘿等水果。陽虛可能是由于長期生活工作壓力大，或過度熬夜、身體疲勞，使患者出現精神萎靡、體虛多汗等癥狀。