科普女人吃黑加侖的好處，不僅氣血足手腳暖還不長肉

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

黑加侖主要分布于中國黑龍江、內蒙古及新疆等地，黑加侖作為一種小型漿果類食物，營養豐富、熱量較低，具有潤腸通便、美容養顏、延緩衰老等多種好處。因此黑加侖也受到了很多人的喜愛，尤其是不少女性朋友經常食用，那么今天就來給大家科普女人吃黑加侖的好處，不僅氣血足手腳暖還不長肉 

科普女人吃黑加侖的好處，不僅氣血足手腳暖還不長肉 

1、保護牙齒

人體缺乏維生素C時，容易導致牙齦營養不良，引發牙齦的萎縮退化，易發生牙齦紅腫出血等牙周病。黑加侖中有多種維生素，其中維生素C的含量較高，還含有大量的抗氧化成分，所以平時食用黑加侖可以保證維生素C的供給，也就起到了保護牙齒的重要作用。

2、保護肝臟

肝臟是“人體內較大的化工廠”，肝功能的損害會嚴重威脅人體健康。各種肝損傷都與體內的氧自由基和脂質過氧化密切相關，所以增加人體內的抗過氧化營養物質對保護肝功能非常重要。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質，如花青素、維生素C、類黃酮和酚酸等。

3、保護視力

環境中的一些光線會對眼睛的視網膜造成損害，這個過程被稱為“視網膜光化學損傷”。過量光子的吸收誘導視網膜產生大量自由基，導致脂質過氧化和活性氧的形成，導致視網膜感光細胞功能障礙，較終導致視力損害。黑加侖富含多種抗氧化生物活性物質，如花青素、維生素C、類黃酮和酚酸等，可以通過為人體補充抗氧化劑來保護視力。

4、延緩衰老

人體衰老的核心環節是自由基因所造成的過氧化損傷，因為隨著年齡的增加，人體自身清除自由基的能力就會逐漸下降。黑加侖富含花青素、維生素C、槲皮素、楊梅素、兒茶素、黑加侖多糖等營養成分，都具有非常好的抗氧化功能，可以維持人體健康，延緩衰老，

5、補血益氣

黑加侖具有補血益氣、健胃生津、滋腎養肝等多種功效，女性多吃黑加侖，可以有效緩解生理期手腳冰涼、腰痛、貧血等現象。每天吃一把黑加侖果干，連續吃七天就可以改善相關癥狀，起色也可以得到有效的恢復。

總結

以上就是關于“科普女人吃黑加侖的好處，不僅氣血足手腳暖還不長肉”的全部內容介紹了，雖然說黑加侖對于女性來說是一種很好的食物，但是在吃黑加侖的時候切忌和牛奶、海鮮等混合食用，不然就會導致營養流失，甚至引起腹瀉不利于身體健康。