孕期失眠會影響胎兒嗎，要怎么改善

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2022-06-15

　　孕期中的睡眠很重要，孕婦要有充足的睡眠，寶寶才能發(fā)育得更好。但不是每一位孕婦都可以在孕期中擁有好睡眠的，失眠的人不少，那么孕期失眠會影響胎兒嗎，要怎么改善?

　　孕期失眠會影響胎兒嗎

　　懷孕期間偶然出現(xiàn)失眠，對胎兒沒有什么影響。尤其是在懷孕的中期、早期，那么這個時候胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不完善，偶爾失眠或者是嚴(yán)重的失眠，一般對胎兒并不會造成嚴(yán)重的影響。如果出現(xiàn)偶然的失眠，所以沒有必要為這種問題感到擔(dān)心。但假如長期是這樣，不僅僅是對胎兒有影響，對自己的身心健康也會有很好不利的影響。

　　如果孕期失眠長期得不到緩解，孕媽的抵抗力會減弱，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降;孕期失眠還可能會增加妊娠高血壓、子癇前期、子癇、妊娠糖尿病的發(fā)生危險，和增加孕產(chǎn)婦的死亡和剖腹產(chǎn)的機會等。孕期失眠對寶寶也有極大影響：增加死產(chǎn)、流產(chǎn)、早產(chǎn)的幾率，可能導(dǎo)致胎兒心率異常和胎兒宮內(nèi)發(fā)育異常(IUGR)等。

　　孕期失眠要怎么改善

　　可見，假若孕期長期失眠的話，帶來的危害還是比較多的，所以一定要積極改善才行。

　　1、睡前泡腳

　　孕媽媽在睡覺前可以用熱水泡腳或洗一個熱水澡，水溫控制在35℃~38℃，這樣可以使孕媽媽放松心情、緩解疲勞，更容易進入睡眠狀態(tài)。

　　2、避免情緒焦慮

　　孕媽媽不要太擔(dān)心失眠問題，否則會因焦慮導(dǎo)致更加睡不著。失眠時可以做些別的事情緩解焦慮情緒，如做瑜伽、看書等。

　　3、及時就醫(yī)

　　如果孕期失眠比較嚴(yán)重，而且通過自我調(diào)節(jié)無效的，那么最好是及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會開一些安神的藥物，服用具有調(diào)節(jié)睡眠功效的中成藥改善睡眠，比如五味子顆粒、參芪五味子膠囊等，這對于失眠會有一定的改善。不過要注意，孕期失眠需要服藥的話，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，定時定量服用。

　　重慶送子鳥醫(yī)院提醒:不論是孕期失眠還是平常人失眠，實際上對身體都沒有好處，特別是長期失眠的。因此，孕期失眠的朋友一定要尋找到合適的方法解決。