怎么快緩解胸悶氣短？教你五招輕松幫緩解不適

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

氣短胸悶是一種常見的呼吸系統疾病，多發于中老年人。一般情況下，如果癥狀較輕，并不明顯，但如果癥狀嚴重，可能會感到非常不適，甚至呼吸困難。下面送子鳥就來帶大家了解下怎么快緩解胸悶氣短。

怎么快緩解胸悶氣短

1.按摩內關穴

內關穴位于距手腕三指處的手掌上。這一點直抵你的內心。輕輕揉搓十分鐘，可以讓身體感覺舒服，平靜心情，緩解胸悶。

2.身體調理

如果出現明顯的胸悶氣短，可以及時轉移到空氣流通的環境中。如果環境比較封閉，可能會影響身體的血液循環，造成缺氧，從而出現胸悶氣短的癥狀。

3.吃潤肺食物

感覺胸悶的人要多吃潤肺除燥的食物，如枇杷、羅漢果、銀耳等，能生津清熱，對預防心血管疾病、降低血液粘稠度也很有好處。平時少吃刺激性食物。

4.深呼吸

當患者出現胸悶氣短時，需要盡量深呼吸，這樣可以給各個器官供氧。具體方法是深吸氣時先給腹部充氣，再給胸部充氣。幾秒鐘后可以慢慢呼出所有氣體，每次深呼吸訓練可以進行3-5分鐘。

5.多喝水

當出現胸悶氣短時，患者可以嘗試多喝水。除了白開水，還有一杯西瓜汁、果汁等。，可以起到很好的緩解作用。白開水在每個人的環境中都很常見，所以如果出現胸悶氣短的情況，可以通過這種方式解決。

小結

胸悶氣短患者在臨床上較為常見，引起胸悶氣短的原因很多，不同原因緩解的方法也不一樣。有些胸悶氣短是睡眠不足、壓力大、精神焦慮引起的，多見于年輕人。這種情況需要注意休息，減壓放松，多和朋友聊天，一般會逐漸緩解。