十大抗衰老水果，吃得越多越年輕

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-15

推薦抗衰老水果。在我們的生活中，很多愛美人士都希望自己能夠永葆青春，容顏不老。除了醫學美容手法緩解衰老，還可以吃各種水果達到效果。下面送子鳥就來帶大家了解下十大抗衰老水果有哪些。

十大抗衰老水果

1.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，能滋養皮膚、美白肌膚、抗氧化、抗衰老。

2.柚子

柚子中含有的檸檬酸已被廣泛應用于護膚領域。這種成分可以幫助死皮細胞的新陳代謝和排出，從而使皮膚重新變得光滑有光澤。

3.葡萄

葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增殖，有效延緩衰老。還含有鞣酸和檸檬酸，具有很強的收斂作用和柔和的保濕作用。

4、西紅柿

番茄富含番茄紅素，番茄紅素是同類營養物質中強有力的抗氧化劑。既能滿足人體對維生素和礦物質的需求，又能消除氧自由基。

5.菠蘿

菠蘿可以淡化面部色斑。菠蘿是一種熱帶水果。其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤透明，還能有效去角質，促進皮膚新陳代謝，使皮膚健康。

6.檸檬

檸檬中的果酸可以軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝，而檸檬中的維生素C可以美白肌膚，淡化斑點。除此之外，檸檬還可以緩解疲勞，抵抗皮膚衰老。

7、櫻桃

維生素C和維生素A是櫻桃中含有的兩種維生素。同時，櫻桃含有大量的鐵元素。經常吃櫻桃可以使皮膚白嫩紅潤。還能去除皺紋和斑點，還能起到抗衰老的作用。

8.石榴

石榴中含有一種叫做鞣花酸的成分，這種成分在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚“更厲害”。可以保護細胞免受環境污染和紫外線的侵害，滋養細胞，減緩身體衰老。

9.芒果

芒果含有豐富的胡蘿卜素，不僅能促進體內廢物的排出，還能滋養肌膚。同時對刺激皮膚細胞活力也有很大的作用。每天多吃橘子也可以延緩皺紋的出現。

10.桑葚

桑葚含有胡蘿卜素三種有機營養成分，可以增強我們身體的免疫力，促進血細胞的再生。同時也可以幫助我們加強自身的新陳代謝，加速毒素和垃圾的排出，讓我們的皮膚更加白皙透亮，看起來更加年輕。

小結

市面上有很多水果都有抗衰老和美容的功效。如能美化皮膚的猴桃，Vc含量較多，有美白淡斑的功效，其次是橙子和西紅柿，Vc含量也較多。木瓜有美容豐胸的作用，西瓜、蘋果、香焦都很不錯。