備孕及孕期調理方案，建議收藏！

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-05-06

　　全世界每年約500多萬出生缺陷嬰兒，我國每年殘疾兒童總數80-120萬，占出生人口的4-6%。

　　其中先天性心臟病22萬，神經管畸形8萬，唇腭裂5萬，唐氏綜合癥3萬等等。

　　重慶不孕不育醫院指出：懷孕是正常的生理現象，但不代表每個人的懷孕都是正常的!

　　與其對悲劇坐以待斃，不如做最好的準備。孩子是上帝送給我們的禮物，您做好精心的準備了嗎?懷孕的態度不應該是“意外”!

　　一、孕前體質調理

　　男方重點：

　　1)增加精子數量：蛋白質、鋅。

　　2)增強精子活性：磷脂、男多維、C、E、鎂。

　　3)預防感冒及炎癥：蛋白質、C、葡萄籽。

　　4)改善生活習慣：禁煙、酒、熬夜及桑拿等。

　　女方重點：

　　1)規律排出成熟卵子：蛋白質、E、磷脂、葉酸。

　　2)預防感冒及炎癥：蛋白質、C、葡萄籽。

　　3)預防畸形/流產：蛋白質、葉酸、E。

　　4)預防早孕反應：孕多維、鈣D。

　　孕前體檢：

　　1、夫妻雙方

　　染色體、乙肝二對半、全套生化、優生五項 (孕前一個月)。

　　2、女方

　　子宮、卵巢、輸卵管彩超，性激素五項(生理期不規律者)。

　　溫馨提醒

　　孕前及孕期避免接觸有毒物質，如裝修污染、電腦輻射、電吹風、染燙發、藥物(包括避孕藥)等。

　　二、孕期的生理特點：

　　①孕早期：器官分化關鍵期

　　第一個月：身長約17.5px，體重約1g;有鰓亦有尾巴，呈蝌蚪狀;手和腳已隆起，全身被絨毛覆蓋。

　　第二個月：身長約75px，體重約4g;鰓消失尾巴變短，逐漸成人形;神經管在孕6周封閉，心臟在孕8周分出二室二房。

　　第三個月：身長約250px，體重約9g;已成人形;可用檢查器聽出胎心音;主要器官均已發育。

　　孕早期保養重點

　　1)器官分化關鍵期：特別是神經管的發育;

　　2)避免畸形及先兆流產：蛋白質、葉酸、E;

　　3)預防早孕反應：B族;

　　4)忌食：腌制、霉變、咖啡因等。

　　②孕中期：大腦發育關鍵期

　　第四個月：身長約400px，體重約100g;皮膚上有胎毛;肌肉開始活動。

　　第五個月：身長約625px，體重約250g;大腦皮層細胞開始分化;指甲生出，全身胎毛密布，有胎動。

　　第六個月：身長約750px，體重約650g;頭發、眉毛、睫毛長出;胎動明顯。

　　第七個月：身長約875px，體重約1kg;臉上多皺紋;主要生殖器已發育。

　　孕中期保養重點

　　1)大腦發育關鍵期：妊娠5個月-出生后半年，大腦細胞發育一次性完成，蛋白質、必需脂肪酸;

　　2)防治貧血及缺氧：蛋白質、鐵、E;

　　3)預防妊娠紋：保養胸部、腹部、臀部和大腿，預防乳頭內陷;

　　4)情緒胎教：保持溫馨的氛圍和愉悅的心情，是對寶寶最好的胎教;

　　5)藝術胎教：在美國，父親被要求給7個月以上的胎兒唱歌，從這兒“畢業”的孩子顯得更聰明，更快地認識父母，在聽、講、使用語言方面都相當出色。

　　③孕晚期：發育迅猛期

　　第八個月：身長約1000px，體重約1.5kg;全身布滿胎毛。

　　第九個月：身長約1125px，體重約2kg;皮下脂肪增加，不再有老人外觀，胎毛大致消失。

　　第十個月：身長約1250px，體重約3kg;胎毛幾乎消失，皮膚無皺紋;頭發長度2-75px。

　　孕后期保養重點

　　1)發育迅猛期：骨鈣80%在此期從母體中獲得，牙床內乳牙開始鈣化;

　　2)極易貧血：貧血率達40﹪;

　　3)預防便秘及痔瘡：纖維、蛋白質、B、C;

　　4)預防妊高癥及妊娠糖尿病：控制體重、少油少鹽;

　　5)練習呼吸，換胸罩;

　　6)藝術胎教：在美國，父親被要求給7個月以上的胎兒唱歌，從這兒“畢業”的孩子顯得更聰明，更快地認識父母，在聽、講、使用語言方面都相當出色。

　　三、孕期的營養需求

　　孕期營養不良，直接影響胎兒生長停滯、宮內發育遲緩，更是成年后高血壓、糖尿病等的獨立危險因素;也影響母體的健康。

　　蛋白質作用：孕期胎兒、胎盤、羊水、血容量增加和母體子宮、乳腺等組織生長發育約需925g蛋白質。

　　缺乏造成胎兒生長停滯、宮內發育遲緩，導致低出生體重、腦發育異常、畸形、先天缺陷，孕婦水腫、貧血、免疫力低下等。

　　RNI：孕早期增加5g/d，孕中期增加15g/d，孕后期增加20g/d。

　　脂肪：孕期約需3-4kg的脂肪積累，磷脂及多不飽和脂肪酸的攝入對腦及視網膜的發育至關重要;孕期脂肪攝入應占總能量的20-30%。

　　Ω-3脂肪酸在大腦細胞灰質中高達20%，視網膜中高達50%。

　　碳水化合物：因胎兒利用母體葡萄糖較多，故母體攝入糖類過少會引起酮癥酸中毒。

　　礦物質

　　(1)鈣

　　作用：強健胎兒骨骼、牙齒，增加母體骨密度，強化神經傳導的介質作用。

　　缺乏：母體易手足抽搐、骨質軟化癥(骨盆軟化、變形，易難產)、妊高癥、先兆子癇，嬰兒煩躁、易驚、抽搐及先天性佝僂病等。月子病在很大程度上是孕期鈣的透支，孕婦缺鈣生下來的小孩更是嚴重缺鈣。

　　(2)鎂

　　作用：構成骨骼、牙齒及細胞漿要素，有鎮靜作用。

　　缺乏：母體易患腎結石、癲癇，嬰兒易驚、易醒、肌肉抽搐等。

　　(3)鐵

　　作用：合成血紅蛋白、提高免疫力。

　　缺乏：影響胎兒的大腦發育，易早產和低出生體重。美國疾病控制中心(CDC)調查顯示，孕早、中、晚期缺鐵性貧血率分別為10%、14%、33%。

　　(4)鋅

　　作用：促進胎兒的生長發育，提高精子成活率。

　　缺乏：影響胎兒的生殖器官發育、先天性畸形，嬰兒免疫力低下、味覺差。尤其補鈣、鐵時更應補鋅，因鈣、鐵會影響鋅的吸收利用。

　　孕期礦物質RNI(AI)/d

　　(1)維生素B族

　　作用：促進正常的新陳代謝，維持中樞神經系統的發育：B1參與能量代謝，

　　缺乏：易早孕反應;B2參與DNA的合成，缺乏易胚兒生長發育遲緩;B6參與抗體和紅血球的制造，缺乏易早孕反應和妊高癥。

　　(2)葉酸

　　作用：幫助胎兒DNA合成，參與神經管的發育，促進胎盤、紅細胞等生成。

　　缺乏：導致神經管畸形(無腦兒、脊椎裂)、胎盤早剝、宮內發育遲緩、早產、低出生體重、巨細胞貧血。

　　(3)維生素C

　　作用：與蛋白質共同形成膠原蛋白，為結締組織、血管、牙齒、骨骼等生長及修補的重要物質;保精維生素，可使成年男子的精子基因免受損傷;促進礦物質的吸收，改進吸收程度達85%，預防牙齦出血。

　　(4)維生素A

　　作用：與胎兒的大腦及視力發育、免疫系統生成等密切相關;對男、女生殖器官的發育和性功能的維持均有作用，避免男子精子發育不成熟，促進性欲，改善女性白帶和月經過多。胡蘿卜素是維生素A的前體和安全來源。

　　缺乏：導致胎兒生長緩慢和畸形，導致腦積水、無腦兒等，引起流產、早產。

　　(5)維生素D

　　作用：鈣磷代謝的重要調節因子。

　　缺乏：導致新生兒低鈣血癥、手足抽搐、牙釉質發育不全及母體骨質軟化癥。

　　(6)維生素E

　　作用：生育酚，保護細胞膜，尤其對血紅蛋白、心臟、肝臟等細胞膜的保護，預防新生兒溶血癥。

　　缺乏：造成習慣性流產、早產，新生兒低出生體重、黃疸及惡性貧血。1992年，美國學者研究發現雄鼠缺乏維生素E時，其不育是永久性的，精子細胞的變性無法復原。