健康科普：濕氣重盡量六不吃，否則越吃濕氣越重

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-12

飲食是每個人都需要注意的問題。科學合理的飲食習慣可以幫助你保持健康，而不良的飲食習慣可能會加重你體內的水分。如果體內濕氣重，可能會影響食欲，所以如果發現自己濕氣重，還是注意及時調節。濕氣重盡量六不吃，下面就來帶大家了解下。

濕氣重盡量六不吃

1.高鹽食物

很多人喜歡腌制和熏制的食物，但鹽攝入過多不僅會加重腎臟負擔，影響血壓，還會損傷脾胃，影響濕氣的排出，所以日常飲食較好清淡。

2.燒烤類食物

很多人喜歡吃燒烤、烤魷魚等食物，但如果濕度大就不吃這類食物了。這種食物會影響脾胃的功能，導致脾胃功能減弱，導致體內濕氣耗盡。

3.油炸食品

濕氣重的人不能吃油炸食品，比如比較常見的薯條、炸雞、油條等。這些食物經過油炸后，不僅熱量高，不易消化，還會影響脾胃，加重濕氣重。

4.生冷性食物

夏天，很多人喜歡喝冷飲，吃冰鎮食品，如冰糕、西瓜、冰鎮飲料等。，但這些寒性食物會刺激脾胃，影響我們體內濕氣的排出，加重濕氣，所以不要吃寒性食物。

5.油膩食物

現在很多人喜歡高脂肪的飲食，但是大量油膩的食物會增加腸胃的負擔，影響脾胃的消化。而且油膩的食物不容易消化，容易脂肪堆積。如果濕氣排不出去，會加重體內濕氣重，所以不要吃油膩的食物。

6.甜膩的食物

現在，許多人喜歡吃甜食。雖然甜食吃起來很好吃，但是吃太多甜食會加重體內的濕氣。常見的有:巧克力、餃子、月餅等。盡量少吃。可以選擇一些容易祛濕健脾的食物，如薏米、冬瓜等，可以起到祛濕健脾的作用。

小結

對于濕氣重的患者，盡量不要吃一些潮濕的食物，比如辛辣油膩的食物，這是一定不能吃的，因為辛辣油膩的食物會助長濕氣，所以平時盡量注意清淡飲食。對于濕氣重的患者，如果癥狀不嚴重，可以采取生活調理，慢慢就會恢復正常。