白頭發吃什么能變黑？常吃八物或許能幫到你

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-11

現在的生活節奏快，各種工作壓力大，越來越多的中青年人出現白發，白發是老年人的象征。年紀輕輕就有白發真的很痛苦，那么怎樣才能擺脫白發的困擾呢？下面送子鳥就來帶大家了解下白頭發吃什么能變黑。

白頭發吃什么能變黑

1、核桃仁

核桃富含多種維生素、胡蘿卜素、油脂等營養成分。所以吃了之后會直接補腎，加快血液循環，烏發。

2、胡蘿卜

有大量的脂肪、揮發油、胡蘿卜素等營養成分。在胡蘿卜中，所以吃了它之后，體內的新陳代謝會加快，體內的營養物質會更多，發質也會得到改善。

3、芹菜

芹菜營養價值高，維生素和胡蘿卜素含量高，還有大量的鐵、鈣、蛋白質、脂肪和粗纖維。白發的人要多注意，多吃。

4、枸杞

枸杞有潤肺止咳、補腎益精的功效。它含有大量的維生素、亞油酸等營養物質，能調節人體肝臟的功能，使頭發烏黑，皮膚細嫩。

5、黑芝麻

芝麻含有大量的蛋白質、糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。，有助于健胃、保護肝臟和促進紅血球的生長。同時還能增加體內黑色素，有利于白發變黑。

6、黑豆

黑豆含有大量蛋白質，熱量低，能烏發，使白發逐漸變黑，皮膚變軟。建議可以吃點黑豆粥或者喝點黑豆漿等。這些方法都很好。

7、何的烏

何的烏。是一種中藥。何的烏。能滋補肝腎，益精血，烏發胡須，從根本上調理身體達到烏發。所以選何的烏就好。治療白發。建議每天用何的烏喝一兩杯水，慢慢調理頭發，讓頭發變黑。

8、紫菜

紫菜的營養價值很高，護膚的效果也很好。富含胡蘿卜素、堅果、碘等營養成分。這些營養成分被人體吸收后可以增強人體免疫力，所以頭發自然會變黑。紫菜中的碘可以刺激甲狀腺，從而加速甲狀腺素的分泌，可以保證頭發變黑。

小結

白發可多吃黑豆、黑芝麻或黑木耳等。這些食物可以有效促進頭發生長，使頭發變白，但飲食調理需要較長的時間。白發的原因有很多，有氣血不足的，也有遺傳因素的影響，會嚴重影響頭部的美觀。需要去醫院做微量元素檢查，日常生活中注意營養的多樣化。