女人氣虛是什么原因造成的，三個方法教你恢復(fù)好氣色

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-02-11

因為氣是促進我們生命活動的力量，如果氣足則讓人充滿活力、全身舒適，但是如果氣虛則讓人疲勞乏力、體質(zhì)減弱。因此氣血充足對于人體來說是非常重要的，如果女人氣虛就會出現(xiàn)畏寒怯冷、四肢不溫的情況，嚴(yán)重的可能會引發(fā)各類疾病，那么接下來我們就一起來看看女人氣虛是什么原因造成的，三個方法教你恢復(fù)好氣色。

女人氣虛是什么原因造成的

1、飲食不當(dāng)

如果長期飲食不節(jié)制或不規(guī)律，喜歡辛辣食品、甜食等都會損傷脾胃，導(dǎo)致氣血生成的能量和原料不足，從而導(dǎo)致出現(xiàn)氣虛的情況。

2、睡眠不足

現(xiàn)在很多女性要兼顧家庭和工作，經(jīng)常睡眠不足，身體無法得到充分的休息，從而導(dǎo)致氣血恢復(fù)時間不足，造血也會因此而出現(xiàn)問題，較終就會引起氣虛。

3、缺乏運動

很多女性平時不是坐著就是躺著，長時間缺乏運動量，就會使得經(jīng)脈運行不順暢，氣血生成以及運輸?shù)缆肥艿阶璧K，然后導(dǎo)致氣虛。

4、過度勞累

尤其是長期從事體力勞動的女性，可能會長期過度勞累，致使血生成的動力不足，從而導(dǎo)致氣虛，另外若是腦力勞動也過度，那么也會直接導(dǎo)致心脾血虛。

女人氣虛三個方法教你恢復(fù)好氣色

一、加強鍛煉

都說“生命在于運動”，所以如果身體缺乏鍛煉，那么自然體質(zhì)會越來越差。所以想要恢復(fù)健康，較好多參加體育鍛煉，這樣身體才會被動的興奮，體質(zhì)也能得到改善。

二、飲食調(diào)理

通過飲食來調(diào)理身體是很常見的方法，平時可以選擇性平溫，能健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、大豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿卜、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。不過要盡量少吃或不吃消耗氣體的食物，另外寒、苦、辣、熱的食物不宜多吃。

三、藥物調(diào)理

氣虛的女性精神狀態(tài)也會看起來很差，所以除了要調(diào)整飲食、堅持運動之外，必要時可采取適當(dāng)?shù)乃幬锞S持方法。可以選擇一些補氣的藥材，如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等，都是具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。

總結(jié)

以上就是關(guān)于“女人氣虛是什么原因造成的，三個方法教你恢復(fù)好氣色”的全部內(nèi)容介紹了，其實女人氣虛多是因為脾胃損傷導(dǎo)致的，因為脾胃是氣的來源之一，因此在日常生活中我們一定要保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，另外還要保持適當(dāng)?shù)倪\動量。當(dāng)然如果已經(jīng)因為氣虛出現(xiàn)了較為明顯或嚴(yán)重的癥狀，那么還是要及時就醫(yī)來進行治療。