43歲大齡女性如何調(diào)理才能快速提高卵子質(zhì)量？

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-01-11

　　最近有女性朋友咨詢到重慶送子鳥醫(yī)院：我今年已經(jīng)43歲了，在生育方面也算是大齡女性了，最近是想要生一個(gè)二胎，想要自然懷孕，去醫(yī)院檢查了，醫(yī)生說情況還不算差，但是需要回去先調(diào)理好身體，提升一下卵子質(zhì)量再進(jìn)行備孕，受孕率會(huì)更高一點(diǎn)，我聽別人說過一些方法，也試了，但是現(xiàn)在效果并不是很好，想問問，有沒有大齡女性自然懷孕成功的，像我這種大齡女性要怎么調(diào)理才能快速的提高卵子質(zhì)量呢?

　　對(duì)于43歲的大齡女性來講，提高卵子質(zhì)量在飲食方面可以吃一些阿膠，補(bǔ)補(bǔ)氣血，在來月經(jīng)的時(shí)候補(bǔ)鐵，為卵子提供足夠的養(yǎng)分，適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒，提高卵子的活性。當(dāng)然，還需要其他方面的配合，比如平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、呼啦圈之類的，能夠增強(qiáng)免疫力，同時(shí)讓卵子更加健康。除此之外，就是要保持良好的心態(tài)，愉悅的心情是可以調(diào)節(jié)身體的激素水平的，從而快速提高卵子的質(zhì)量。

　　對(duì)于大齡女性來講，卵子質(zhì)量是會(huì)隨著年齡的增加而變差的，就更要注意日常的生活習(xí)慣以及飲食結(jié)構(gòu)，避免總是吃辛辣刺激的食物及油炸類食物，是不利于身體健康的。下面是針對(duì)大齡女性快速提高卵子質(zhì)量的調(diào)理方法：

　　1. 在月經(jīng)期補(bǔ)充適量的鐵，如：菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等，因?yàn)樵谠陆?jīng)來的時(shí)候，出血會(huì)流失掉身體大部分的鐵元素，而卵子的生長發(fā)育是需要鐵作為養(yǎng)分的來支撐的;

　　2. 可以多吃一些豆類食品，比如黑豆，黃豆，豆?jié){等等，里面含有大量的異黃酮，可以幫助調(diào)節(jié)雌孕激素水平，從而促進(jìn)卵泡的生長發(fā)育;

　　3. 吃維生素E、輔酶Q10、DHEA等藥物，是可以增強(qiáng)卵巢生理機(jī)能，促進(jìn)卵泡的生長發(fā)育，提高卵子的質(zhì)量及數(shù)量的;

　　4. 保持健康的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不熬夜，保證足夠的睡眠時(shí)間，同時(shí)保持愉悅的心情等都是可以改善內(nèi)分泌的，從而影響卵子的質(zhì)量。

　　重慶送子鳥醫(yī)院表示：女性隨著年齡的增加是會(huì)影響卵子質(zhì)量的，大齡女性想要快速提高卵子質(zhì)量就得好好進(jìn)行身體調(diào)理，保持愉悅的心情，同時(shí)一定要在調(diào)理好身體之后再進(jìn)行備孕，以免影響受孕幾率。