重慶多囊引起的月經(jīng)量少如何調(diào)理

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-12-12

重慶多囊引起的月經(jīng)量少如何調(diào)理？多囊我想大家對(duì)它已經(jīng)很熟悉了吧，它對(duì)女性的影響還是挺大的，月經(jīng)不調(diào)、肥胖、多毛等，都是多囊的幾大特征，因此女性患有多囊后不可掉以輕心，要及時(shí)采取一些措施來治療，那么，多囊引起的月經(jīng)少怎么辦?

多囊引起的月經(jīng)量少如何調(diào)理?

1.及時(shí)調(diào)理不良生活習(xí)慣：戒煙戒酒，一時(shí)做不到可以少量喝酒吸煙，熬夜習(xí)慣也要及時(shí)改正，睡足8個(gè)小時(shí)，以保證生理規(guī)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

2.注意衛(wèi)生，防止感染：同房前，男女雙方要注意自己的生殖部位清潔，尤其是男方，如果不衛(wèi)生，會(huì)感染給女方。月經(jīng)期不可同房，避免著涼、劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免過度勞累。

3.注意飲食：禁止吃腥辣刺激類食物，多喝開水，每天至少八杯水，保持大便通暢，多吃新鮮水果和雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜等，少吃蒜韭姜等刺激食物，經(jīng)期可多吃含鐵豐富的食物，避免因缺鐵引起貧血。

4.避免熬夜：人體各項(xiàng)生理機(jī)能，都是在凌晨開始進(jìn)行自我修復(fù)的，長期熬夜晚睡，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，作息不規(guī)律，身體的代謝分泌功能就會(huì)衰退，所以我們要保證良好的作息習(xí)慣，避免晚睡。特別是有乳腺疾病的女性，更要避免熬夜，不然會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，增生就是這么出來的。

5.按摩：只要不阻塞體內(nèi)的血液和淋巴循環(huán)，就可以迅速消除體內(nèi)的毒素和廢棄物。從四肢到臟腑的按摩可以促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，加速肌肉新陳代謝，為細(xì)胞提供更多的氧氣，還有助于燃燒脂肪。

6.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，還能促進(jìn)血液循環(huán)。選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也有助于調(diào)節(jié)身體功能，調(diào)理月經(jīng)促進(jìn)排卵。

溫馨提示：女性的月經(jīng)與體重和體脂含量密切相關(guān)。如果她們是肥胖多囊者，他們會(huì)通過節(jié)食來減肥。如果她們有月經(jīng)問題，應(yīng)該停止節(jié)食，加強(qiáng)營養(yǎng)，恢復(fù)健康。