重慶醫(yī)院亞健康女性如何提高“孕”力

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-29

　　從前我們認(rèn)為沒病就是健康，可自從“亞健康”一觀念被提出后，許多人開始醒悟，并為自己的健康感到擔(dān)憂，特別是一些有備孕計(jì)劃的女性朋友，到底亞健康能否影響懷孕呢?亞健康女性怎樣提高自己的生育能力?

　　城市“流行病”

　　近年來，亞健康已逐漸成為時(shí)代的流行詞。那么，究竟什么是亞健康呢?世界衛(wèi)生組織認(rèn)為亞健康狀態(tài)是指健康與疾病之間的臨界狀態(tài)，雖然各種儀器及檢驗(yàn)結(jié)果為陰性，但人體有各種各樣的不適感覺。

　　“亞健康”這一提法在國外已有近二十年的時(shí)間，而在我國是1996年才提出來的。這是醫(yī)學(xué)理論的一個新概念，是社會發(fā)展、科學(xué)與人類生活水平提高的結(jié)果，它與現(xiàn)代社會人們不健康的生活方式及所承受的社會壓力不斷增大有著直接的關(guān)系。世界衛(wèi)生組織關(guān)于亞健康的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：健康人群約占全球人口總數(shù)的5%，患有明確疾病的人群約占20%，處于亞健康狀態(tài)的人群約占75%。據(jù)近年我國衛(wèi)生部對十個大城市上班族的調(diào)查顯示，處于亞健康的人群占48%，其中沿海城市高于內(nèi)地城市，腦力勞動者高于體力勞動者，中年人高于青年人，而高級知識分子、企業(yè)家處于亞健康狀態(tài)的竟高達(dá)70%。

　　亞健康都有哪些癥狀呢?

　　A心血管癥狀：上樓或走動時(shí)感到心慌、氣短、胸悶、憋氣。

　　B消化系統(tǒng)癥狀：對飯菜沒胃口，有時(shí)餓也不想吃，吃起來也沒有滋味。

　　C骨關(guān)節(jié)癥狀：常感到腰酸背痛或渾身不舒服，活動時(shí)脖子關(guān)節(jié)會“咯咯”作響。

　　D神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：容易疲勞，常感頭疼、頭暈、記憶力差。

　　E精神心理癥狀：莫名其妙地出現(xiàn)心煩意亂，遇到小事易生氣、緊張和恐懼。

　　F睡眠癥狀：入睡較困難，凌晨易早醒，夜間常做惡夢。

　　G泌尿系統(tǒng)癥狀：性功能低下或性要求降低，尿頻、尿急。

　　保養(yǎng)最佳孕力

　　懷孕和體力生物鐘、情緒生物鐘等均有關(guān)，如果夫妻長期處于情緒緊張、焦慮、壓抑的亞健康狀態(tài)，這些生物鐘就會出現(xiàn)混亂，從而讓好孕之路變得坎坷。如何擺脫亞健康狀態(tài)，保養(yǎng)最佳孕力并非輕而易舉之事，需要從生活的點(diǎn)滴做起。

　　生活規(guī)律、合理膳食，選擇適當(dāng)?shù)乃幧艑Ω纳苼喗】岛苡袔椭?堅(jiān)持每天做有氧運(yùn)動;保證充足的睡眠，但千萬不要濫用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥;學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，善待壓力、心胸開闊，培養(yǎng)多種興趣愛好。

　　到醫(yī)院進(jìn)行有針對性的檢查，明確有無疾病。在亞健康的群體中，一部分人處于潛臨床和疾病之間，也可稱為“前臨床”狀態(tài)，就是說雖有了器質(zhì)性病變，但癥狀還不明顯，尚未出現(xiàn)某種特異性癥狀。對這種情況如果不重視，很可能發(fā)展成某種疾病狀態(tài)。

　　孕前檢查同樣重要，因?yàn)樵星皺z查能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正影響妊娠與胎兒的疾病，能有效預(yù)防妊娠合并癥及胎兒遺傳性、先天性疾病，建議所有準(zhǔn)備懷孕的夫妻都進(jìn)行孕前檢查。

　　除了心理上、生理上的準(zhǔn)備之外，工作穩(wěn)定、心情愉快、夫妻感情良好，家庭和睦也對懷孕有積極的意義，所以準(zhǔn)備要一個健康的寶寶，就必須要做好充分的準(zhǔn)備。此外，要盡量避免在酒后及服藥期間，或者身體疲憊和情緒低落時(shí)受孕。如果在兩人感情不和睦、家庭不和諧的情況下懷孕，不僅不利于準(zhǔn)媽媽的備孕，將來對寶寶的健康發(fā)育成長也是極為不利的。

　　Tips 誰是最容易亞健康的人?

　　1.精神負(fù)擔(dān)過重、壓力過大的人

　　2.腦力勞動繁重者

　　3.體力勞動負(fù)擔(dān)比較重的人

　　4.人際關(guān)系緊張、造成負(fù)擔(dān)比較重的人

　　5.長期從事簡單、機(jī)械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激)

　　6.生活無規(guī)律的人

　　7.飲食不均衡，經(jīng)常吸煙酗酒的人