重慶醫(yī)院男性不育不妨多吃一些瓜子助生育

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-07-23

很多食物對身體健康很有益的，那么哪些食物對男性預(yù)防男性不育有利呢？小編告訴你：新鮮蔬菜水果、果仁類食物等都不錯的預(yù)防不育食物。下面請跟隨小編看看下文了解吧。

在生活中，一些男性存在著抽煙、吸毒、酗酒、濫用藥物、婚外性行為及性傳播疾病等陋習(xí)，影響雄性激素分泌，使人體內(nèi)環(huán)境紊亂，傷害生殖腺、生殖道，誘發(fā)陽痿或性欲減退、精子畸形，最終引起男性不育。另外，生活不規(guī)律，過度的 熬夜，生物鐘顛倒，引起內(nèi)分泌紊亂，也致使男性不育，這些都使致使男性不育的“隱形殺手”。

如何才能預(yù)防男性不育呢？除了要杜絕以上不良習(xí)慣，還可以多吃點(diǎn)瓜子類食物和維生素E。

多吃瓜子類食物可預(yù)防不育

瓜子是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)。核桃、花生、榛子、松子等堅(jiān)果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。

很多植物和健康食品都有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量。經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量。

維生素E對血管的恢復(fù)具有一定功能，所以經(jīng)常食用富含維生素E的食物對預(yù)防和恢復(fù)精索靜脈曲張癥狀肯定有一定效果。常見富含維生素E的食品有：玉米油、花生油、芝麻油等，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。

小編溫馨提示：日常生活中男性朋友只要堅(jiān)持多吃以上這些食物，那么男性不育癥就會自然而然遠(yuǎn)離你，讓你順利實(shí)現(xiàn)自己的偉大父業(yè)。