重慶醫(yī)院女性備孕要吃什么能提高懷孕幾率

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-07-22

　　要知道，胎寶寶的智力與健康，尤其是寶寶的先天性體質(zhì)往往從成為受精卵的那一刻起就早已決定。所以，準(zhǔn)媽媽們在孕前就要格外注重個(gè)人營養(yǎng)補(bǔ)充，要明白哪些食物可適量攝取，哪些食物卻不能碰。

　　營養(yǎng)方案一：準(zhǔn)媽孕前補(bǔ)葉酸有講究

　　葉酸補(bǔ)充有講究

　　含葉酸的食物很多，但由于葉酸遇光、遇熱就不穩(wěn)定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入，必要時(shí)可補(bǔ)充葉酸制劑、葉酸片、多維元素片。像常見的綠色蔬菜中含葉酸比較高，比如綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

　　另外，像新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、香蕉、檸檬、桃子、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等食物中含葉酸也比較高。

　　所以，建議準(zhǔn)媽媽孕前補(bǔ)充葉酸可以適量攝取以上食物。

　　溫馨提示：葉酸不能濫補(bǔ)

　　1)長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。

　　2)孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

　　3)如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

　　營養(yǎng)方案二：孕前不要節(jié)食減肥

　　孕婦需要良好的身心環(huán)境。有的女性很注重個(gè)人的身材，懷孕前天天喊著要減肥，減肥不僅導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，還會導(dǎo)致孕婦的內(nèi)分泌失調(diào)，對自身造成傷害，而且還會傷害到胚胎、胎兒，使胎兒失去正常的營養(yǎng)供給。在沒有懷孕之前盲目減肥，還可能導(dǎo)致不孕癥。

　　節(jié)食過度會影響女性生孕能力

　　據(jù)了解，體內(nèi)脂肪組織與性功能和生育能力有密切關(guān)系。缺乏脂肪吸收，會導(dǎo)致性紊亂。美國科學(xué)研究證明，女性因沒有維持正常月經(jīng)周期的脂肪最小值，從而具備生殖能力。對於成年女性，脂肪的過度減少會不知不覺地造成停止排卵或癥狀明顯的閉經(jīng)。孕婦過度減肥，會造成體內(nèi)性激素紊亂，可能是導(dǎo)致胎兒性發(fā)育畸形的因素之一。因此，為了寶寶的健康，孕前孕期不要減肥。

　　營養(yǎng)方案三：除了節(jié)食，這些食物也能導(dǎo)致女性不孕，備孕請遠(yuǎn)離這些食物。

　　孕前除了以上所說的一些營養(yǎng)補(bǔ)充外，準(zhǔn)媽媽們還要注意孕前盡量少食以下幾種食物，因?yàn)檫@些食物可能降低女性生育能力，嚴(yán)重或可導(dǎo)致不孕癥。

　　第一種食物：咖啡。美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。

　　第二種食物：胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養(yǎng)成分。美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。

　　第三種食物：毛棉籽油。長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病，表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作，全身無力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌氣短、頭昏眼花、四肢麻木、食欲減退。更嚴(yán)重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害。實(shí)驗(yàn)研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個(gè)月左右，睪丸明顯縮小，精細(xì)胞顯著減少甚至消失，子宮縮小，內(nèi)膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實(shí)質(zhì)細(xì)胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失;女子則可導(dǎo)致閉經(jīng)或子宮萎縮。故育齡青年不宜長期食用。

　　第四種食物：烤牛羊肉。吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣，有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。當(dāng)人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時(shí)，常可被感染。