重慶醫院宮寒不孕有什么癥狀 運動調理的效果好

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-07-15

宮寒是引起女性不孕的一個重要因素，子宮是每個女性朋友們最重要的生殖器官，也是每個女性必不可少的一部分。只有子宮健康了才會保障它的正常功能，才可以正常的生育。女性如果發生宮寒就可能會引起不孕。宮寒不孕有什么癥狀？

首先，表現在月經異常。在月經以前可能會有小腹有墜脹感，并且可能地出現白帶增多、腰酸或者是疼痛、兩乳脹痛等現象，少數會有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹會發涼，月經色黑有血塊，個別女性朋友們痛經達到難以忍受之程度；

其次，下腹寒冷。有時可能會作痛，經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，月經量也比較少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱；而最顯著的特征是發胖。

宮寒者的另一表現是渾身發胖，并且可能會伴有氣短乏力、月經過少、失眠多夢、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就可以充當起"護宮使者"，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

要知道宮寒不孕的癥狀表現，積極地采取措施進行調理。那么，宮寒不孕如何調理？

1、月經期間調養

用紅糖，溫開水喝，到溫暖的房子和寒冷的血液。前三天假期喝紅糖水，要增加排量，最好讓月經去掉。

2、日常進補

枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

3、茶飲調養

紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

4、中藥泡腳

艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

5、艾灸療法

艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

運動調理宮寒

1、快步走。快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別 需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位， 可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

2、“暖宮操”調理宮寒。每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收 腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。