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重慶醫(yī)院傷害精子的3個習(xí)慣 精子質(zhì)量低要吃這些食物

文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間:2023-07-12

男性朋友如果精子質(zhì)量不佳就容易引起不孕不育,那么生活中有哪些習(xí)慣會傷害到男性的精子呢?今天不如跟著小編來了解下吧。

3大日常行為會損害男性精子

趴著睡覺

男性長期趴著睡會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力,影響正常工作和生活。另外,陰囊是男人的“小冰箱“,它需要保持一個恒定的溫度,才有利于精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高,不容易及時散熱,所以對精子生長也有一定影響。

洗浴方式不對

熱水坐浴和趴著睡的原理是一樣的。長時間的熱水坐浴會使睪丸溫度增高,從而妨礙睪丸的生精功能,嚴重還將造成睪丸其他功能和結(jié)構(gòu)的改變,使睪丸損傷,導(dǎo)致睪酮分泌減少。長期接觸高溫工作的廚師、鍋爐工、電焊工、長途汽車司機、戶外高溫工作者等都是這類受高溫“威脅的人群。此外,長期洗桑拿浴或常穿緊身內(nèi)褲也可以使睪丸的溫度增高,讓一些男人“絕后。

久站也會傷精

男性長時間站立,容易使睪丸靜脈血回流不好,滯留在血管中,造成陰囊中精索靜脈阻塞,還可能產(chǎn)生不正常的腫脹,進而出現(xiàn)精索靜脈曲張。精索靜脈內(nèi)血液滯留,會使睪丸局部溫度升高、代謝廢物不能夠及時帶走,導(dǎo)致睪丸得不到充足營養(yǎng);同時,左側(cè)精索內(nèi)靜脈血液逆流,將腎上腺和腎臟分泌的代謝產(chǎn)物帶到睪丸,抑制精子生成,影響精子質(zhì)量和數(shù)量。

提高精子質(zhì)量的食物

1、生蠔

海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。

2、雞蛋

印度醫(yī)生建議,夫妻在過性生活之前,應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。

3、枸杞子

現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用,性欲亢進者不宜服用。

4、西紅柿

最新的研究發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿可提高精子質(zhì)量。西紅柿含有豐富的礦物質(zhì)(鉀、鐵等),維生素A、C,番茄紅素等生物活性物質(zhì)。番茄紅素是很好的抗氧化劑,能有效地清除自由基,起到抗癌、抑癌的作用。

5、南瓜子

美國科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃南瓜葉和南瓜子、白洋蔥、姜、西紅柿等食物,再加上適當?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重,不抽煙和不過度飲酒等,將會有助于男性提高精子質(zhì)量。研究人說,通過補充鋅元素不但可以促進睪丸激素的分泌,還可以增加精子數(shù)量,維生素C也有提高精子質(zhì)量的作用。所以,吃南瓜子很有用,因為南瓜子中含有豐富的鋅。

6、果仁

果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

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