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重慶醫院男性不育保健:適度飲酒多加鍛煉

文章來源:重慶送子鳥醫院      發布時間:2023-06-19

男性不育除了積極治療外,當然還少不了進行合理的飲食治療,這樣對身體的康復都是有很大的幫助的。下面我們一起來了解相關的飲食方法吧。

男性不育飲食治療大盤點

男性不育癥是指由于男性因素引起的不育。一般把婚后同居2年以上未采取任何避孕措施而女方未懷孕,稱為不育癥。發生率為10%左右。其中單屬女方因素約為50%,單純男方因素約為30%,男女共有約20%。臨床上把男性不育分為性功能障礙和性功能正常兩類,后者依據精液分析結果可進一步分為無精子癥、少精子癥、弱精子癥、精子無力癥和精子數正常性不育。

多參加鍛煉。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過,鍛煉強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。

適度飲酒。男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8克—9克),女性減半的推薦量來執行。

把手機放在上衣兜。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子。

多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸,也應多吃,利于精子細胞成長。做到不挑食,讓營養搭配達到均衡。

喝可樂殺精,有那么一說。不知從何時起,年輕人中間就開始流傳這么一句話:“男人少喝點可樂,殺精的,小心以后生不出兒子。” 這句話是否有科學依據。“可樂里所含的咖啡因等成分,對精子有殺傷作用。”姜萍醫生說,不只是可樂,還有巧克力、咖啡、濃茶以及功能性飲料等,對精子也有殺傷作用。所以近期想要生寶寶的男士,建議還是少喝為好。

男性不育治療,飲食注意以下10點:

①韭菜與韭菜子;韭菜溫中下氣,補腎壯陽,調和臟腑,增進食欲。

②鮮山藥是一種日常食物。性質平和,能健脾胃,補腎益肺。

③核桃仁味甘性溫,能斂肺補腎。

④鹿肉為滋補強壯之品,鹿角補肝腎,溫骨髓,鹿茸補腎陽,益精髓,治虛癆。

⑤狗肉入味、腎經。安五臟,壯元陽,輕身益氣,補胃腎,暖腰膝,補五勞七傷。

⑥麻雀補腎壯陽,但其肉性燥熱,凡陰虛火旺或熱者勿食。

⑦蝦肉性溫,有狀陽益腎,補精之功。

⑧海參補腎益精,養血潤燥,除濕利尿。

⑨腎如腎經,能補腎氣,益精髓,通膀胱,治虛勞。

⑩補腎常用的羊、狗、驢、牛外腎,有很強的補腎益精作用,對性功能障礙,精少不育者特效。

小編溫馨提示:男性不育癥的治療是需要很長得一段時間,所以男性一定要注意做好科學飲食注意事項,才能讓身體康復更快。

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