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男人四步預(yù)防無精癥 日常吃兩個食療方

文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間:2023-05-26

專家指出,精子的產(chǎn)生是男性發(fā)育成熟的標(biāo)志,它持續(xù)于整個成年期,也是繁衍后代不可缺少的遺傳物質(zhì)。盡管男性精子質(zhì)量在不斷下降,但如果能堅持良好的生活習(xí)慣,少精、弱精癥是完全可以預(yù)防和避免的。以下是一些基本的做法:

1、要掌握一定的性知識,了解男性生理特征和保健知識,如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時的變化,如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時診治。

2、要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,以預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

3、睪丸是一個很嬌嫩的器官,它的最佳工作溫度要比人的體溫低1度左右,如果溫度高,就會影響精子的產(chǎn)生,所以任何能夠使睪丸溫度升高的因素都要避免。如長時間騎自行車、泡熱水澡、穿牛仔褲等。

4、改變不良習(xí)慣,戒煙戒酒;不要吃過于油膩的食物;還要注意避免接觸日常生活當(dāng)中的有毒物品。還有一些小常識要注意,如從干洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿,因為干洗劑會影響男性的性功能。

無精癥患者吃什么好

無精癥患者可以多吃動物腎臟、海參、山藥、芝麻等富含賴氨酸的食物,賴氨酸是精子形成的重要成分,多吃富含賴氨酸的食物有助于補(bǔ)精。此外,還可以多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品,以提高精子的質(zhì)量和活力。

另外,體內(nèi)缺鋅亦會使性欲降低,精子減少。應(yīng)多吃含鋅量高的食物,如動物肝臟、海鮮類等,每天還可以當(dāng)零食多吃一點(diǎn)瓜子。此外,核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。而水果方面應(yīng)多吃含糖量高的水果,建議多吃梨,蘋果,葡萄,菠蘿,甜橙等含糖量尤豐的水果。

無精癥患者還應(yīng)該多喝水,這樣可以促進(jìn)毒素排出,預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。

無精癥食療方:

1、山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊,煮到七成熟時加米煮成粥,再加糖煮片刻即可。

2、芝麻50克、白米100克、蜜糖50克,清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤腸通便。

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