有利于男性精子的飲食療法
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-05-22
都市里男性精液質(zhì)量越來越低,若要個(gè)健康的寶寶,專家提醒在飲食上可不能隨便。但現(xiàn)代社會(huì)的高科技創(chuàng)造人類社會(huì)前所未有的發(fā)展同時(shí),也給自然環(huán)境帶來負(fù)面影響,尤其是對(duì)食物鏈的破壞,直接損害人體健康,最可怕的是對(duì)人類生育力的沖擊,禍及子孫后代。若想考慮要孩子時(shí),專家提醒在飲食上多留心,避免有害物質(zhì)對(duì)自己身體的傷害,從而保護(hù)精子健康強(qiáng)盛的生命力。這是我們力所能及的,請(qǐng)倍加關(guān)注。
除了人人盡知的不要吸煙和酗酒外,準(zhǔn)爸爸還要注意如下幾點(diǎn):
1、有人把韭菜當(dāng)*來助性,其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高,很難去毒,對(duì)男性生殖危害大,盡量不吃。
2、現(xiàn)在長得又肥又大的茄子,是用催生激素催化而成,對(duì)精子生長有害,最好不要多吃。
3、雖然水果皮有豐富的營養(yǎng),但果皮的農(nóng)藥含量也最高,所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮,然后洗干凈,再下鍋。可是很多年輕人圖省事,認(rèn)為經(jīng)過加熱后,就沒有問題,實(shí)際錯(cuò)了,不論怎么燒,毒仍在菜里。
5、一般的蔬菜要先洗干凈,再放入清水中浸泡一段時(shí)間,然后再下鍋。
6、若是要生吃蔬菜,除洗泡外,吃之前還要用開水燙一下,這樣做,維生素可能破壞了一些,但農(nóng)藥的成分更少了,這對(duì)人體健康更安全。
7、過去飲中國的綠茶有益與人體健康,但近年來,茶葉農(nóng)藥含量嚴(yán)重超標(biāo)準(zhǔn),所以不宜過多飲茶。
8、現(xiàn)代的青年人學(xué)西方生活,特別喜喝咖啡,但經(jīng)國外研究表明,咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊懀绕涿刻祜嬘眠^多時(shí),其危害更大,所以要少喝。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜,可產(chǎn)生有毒物質(zhì)二惡英,對(duì)人體危害特別大,對(duì)男性生育產(chǎn)生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
10、為了方便,年輕人喜歡用微波爐來加熱飯菜,微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜,其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會(huì)釋放出來,融入飯菜中,使食用者受其毒害。有人用瓷器,其實(shí)瓷器含鉛量高,對(duì)人體更是有害。所以最好不要用微波爐加熱飯菜。
11、省事的男兒特別要注意,冰箱里的燒熟的食物,吃之前一定要再熱一次,否則,冰箱里的制冷劑對(duì)人體也有危害。
12、現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染,河海里的魚類也同遭厄運(yùn),但又不能不吃它們,不過不要單吃某一類食品,更不能偏食,什么肉類都吃點(diǎn)。有條件,盡量吃天然綠色食品,均衡營養(yǎng)。
男性每天喝一碗西紅柿湯既可避免不孕不育
據(jù)報(bào)道,每天讓男性吃西紅柿或者喝西紅柿湯能有效增強(qiáng)他們的生育能力,改善男性不育的難題。研究人員發(fā)現(xiàn),每天攝入西紅柿的這些男子精液中番茄紅素含量分別增長7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄紅素含量較低。因此研究人員認(rèn)為,男性生育力增強(qiáng)與番茄紅素含量增高有關(guān)。
據(jù)了解,西紅柿中的茄紅素可以增加不孕男性的精子數(shù)量。 印度全國醫(yī)學(xué)會(huì)針對(duì)30名23歲——45歲的不孕男性進(jìn)行研究。 研究人員表示,這些不孕男性體內(nèi)的茄紅素含量偏低,因此讓他們連續(xù)三個(gè)月、每日兩次口服2毫克茄紅素。 三個(gè)月后,這些男性體內(nèi)的精子數(shù)量和活動(dòng)力顯著提高,更有6對(duì)夫婦成功受孕,證實(shí)西紅柿紅素指數(shù)和不孕癥之間存在直接的聯(lián)系。
茄紅素是自然界六百多種胡蘿卜素中的一種,是一種非環(huán)狀的類胡蘿卜素,但番茄紅素掃除單線態(tài)氧這種自由基的能力,卻是乙型胡蘿卜素的2倍,比維生素e強(qiáng)100倍。因?yàn)樵谌梭w內(nèi)無法制造西紅柿紅素,因此,必須從膳食中獲得。其實(shí)許多水果都富含茄紅素,尤其是紅肉水果,例如粉紅色葡萄柚、杏仁、番石、木瓜、紅肉西瓜等都有相當(dāng)含量的茄紅素,但西紅柿仍是最好的來源。
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