青少年時期要如何保護(hù)生殖健康 這5個重點(diǎn)要做到位

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-19

許多孩子從13~14歲開始就會陸續(xù)進(jìn)入青春期，此時性器官開始慢慢的發(fā)育成熟，女孩會出現(xiàn)乳房突起、月經(jīng)來潮等現(xiàn)象，男孩會出現(xiàn)長胡須、長喉結(jié)和遺精等現(xiàn)象，此時掌握一些保護(hù)生殖健康的知識非常重要，能夠避免不少疾病的發(fā)生。

青少年如何保護(hù)生殖健康呢？

1、月經(jīng)期也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

有些女孩來了月經(jīng)之后不敢運(yùn)動，實(shí)際上月經(jīng)期也是可以適當(dāng)運(yùn)動的，比如低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，散步或者瑜伽等都是不錯的選擇，能夠使血液循環(huán)變得更加流暢，也能夠促進(jìn)內(nèi)啡肽的分泌，從而對前列腺素進(jìn)行抵抗，減輕痛經(jīng)，但月經(jīng)期不能夠做劇烈或者過于重的體力勞動，要不然則可能會出現(xiàn)經(jīng)期延長或者月經(jīng)量過多的情況，有時甚至?xí)?dǎo)致閉經(jīng)。

2、注意局部清潔

女孩在月經(jīng)期要注意清潔問題，因?yàn)榻?jīng)血很適合細(xì)菌生長和繁殖，建議每天用溫水對私處進(jìn)行擦洗，也可以洗熱水澡，能夠使子宮得到放松，減輕月經(jīng)期的不適感，但不能夠使用肥皂或者沐浴露，另外月經(jīng)期洗澡的時候要盡量選擇淋浴，不能選擇盆浴，同時還要做好保暖工作，避免小腹受寒。

3、正確使用衛(wèi)生巾和護(hù)墊

初次來月經(jīng)的時候很容易出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律的情況，為了避免尷尬的發(fā)生，女孩要隨身攜帶衛(wèi)生巾，而且月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾，一般兩個小時要換一次，避免感染的發(fā)生。當(dāng)經(jīng)量比較少的時候，則可以選擇純棉質(zhì)地而且透氣性比較好的護(hù)墊，避免過敏的發(fā)生。

4、選擇合適的內(nèi)衣

女孩的胸部開始隆起之后要選擇合適自己的內(nèi)衣，如果選擇太緊身的內(nèi)衣則會影響體型，也會影響局部的血液循環(huán)，對乳房的發(fā)育產(chǎn)生不利的影響，如果為了促進(jìn)發(fā)育購買豐胸產(chǎn)品，則會導(dǎo)致激素紊亂，甚至?xí)绊懸院蟮牟溉椋ㄗh選擇大小合適的內(nèi)衣，既可以使乳房正常的發(fā)育，也可以避免因?yàn)檫\(yùn)動或者其他問題而對乳房造成擠壓和撞擊。

5、男孩盡量少泡熱水澡

男孩開始發(fā)育之后也要注意個人衛(wèi)生，建議每天用溫水清洗私處，而且要針對包皮內(nèi)部進(jìn)行仔細(xì)的清洗。但不建議男孩經(jīng)常洗熱水澡，因?yàn)椴G丸最怕熱，如果長時間洗熱水澡或者泡桑拿，會影響睪丸生成精子和雄性激素的能力。

溫馨提示：

青春期是每個人都要經(jīng)歷的事情，因此進(jìn)入青春期之后不要覺得彷徨害怕，要做好日常的生殖保健工作，降低各種疾病的發(fā)生幾率。